幸福感を高める「朝2分の習慣」。3つの言葉を書くだけで、ストレスを手放せて気持ちが落ち着く - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

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幸福感を高める「朝2分の習慣」。3つの言葉を書くだけで、ストレスを手放せて気持ちが落ち着く - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「日々ストレスを感じている」「忙しさに追われ、最近幸せを感じていない」「気がかりなことが多くて... 「日々ストレスを感じている」「忙しさに追われ、最近幸せを感じていない」「気がかりなことが多くて落ち着かない」このような悩みをもつ人に試してほしい「幸福を高める習慣」をご紹介します。朝のたった2分でできるので、ぜひ朝のルーティンに取り入れてみてくださいね。生活を変える「3つの言葉」幸福や感謝などについて執筆するベストセラー作家のニール・パスリチャ氏は、毎朝たった2分だけ使い、ある「3つの言葉」を書き出すことで生活の質が上がったそう。3つとは次の通りです。「今日は〇〇に集中する」「〇〇に感謝する」「〇〇を引きずらない」これらの言葉がなぜ幸福感によい影響をもたらすのか、以下で詳しくご紹介しましょう。 1.「今日は〇〇に集中する」パスリチャ氏はかつて、毎日のように深夜まで仕事をする生活をしていたところ、体にも心にも不調が出てしまったそう。そこで、生活の質を上げるための方法を探す

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jtr14142025/02/22
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