横になってるだけでも疲労は取れますか？

横になってるだけでも疲労は取れますか？

疲労は大別して２種類ありますよね。 肉体疲労（筋肉疲労）と脳の疲労です。 肉体疲労の場合は、適度の...概要を表示 疲労は大別して２種類ありますよね。 肉体疲労（筋肉疲労）と脳の疲労です。 肉体疲労の場合は、適度の運動で血行をよくして代謝を高めて回復させる方法と、 からだを休めて（それ以上筋肉を酷使しないで）回復させる方法があります。 要するに、血の循環で細胞の呼吸の量が多ければ多いほど回復するというものです。 ずーっと２４時間同じ筋肉を使い続ける運動や仕事はあまりないので、 ここでのご質問はおそらく脳の疲労のことだと思います。 脳の疲労回復には、やはり睡眠が一番です。（質問者さまも分かっていると思いますが。） 睡眠が取れない場合は、やはり脳への情報量を減らすことで脳を休めることができます。 特に、目からの情報がとても多いので、部屋を暗くして、目を５、１０分ほどつむっているだけでも 脳は休むことができると、ＴＶで医師が言っていました。 あと、考えるということで、その考えているところの脳の部分が活発、活性