【実践】ココロすっきり！話題のマインドフルネス瞑想を試してみた - めるも

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頭の中がもんもんもん……。あれもこれも、と気になり出してなにもかも手につかない！考えごとのモヤモヤ... 頭の中がもんもんもん……。あれもこれも、と気になり出してなにもかも手につかない！考えごとのモヤモヤが取れず「神様助けて！」という緊急事態に陥ったことはありませんか？記者の自分もよく「モヤモヤ」に陥ります。漫画やらごはんやら日々の煩悩プラス仕事となんだか意識散漫な事態に。マインドフルネス瞑想とは？そんな「モヤモヤ」を解消できるエクササイズがあるそう。今、巷の意識高いビジネスパーソンの間で話題になっているらしいマインドフルネス瞑想。ネットに諸説ありますが、やり方がいまいちピンときません。そこで困ったときは本をリサーチ。有隣堂書店にて書店員さんのおすすめ書籍を2冊購入して読んでみました。書籍によるとマインドフルネス瞑想とは、トレーニングによって「（心や頭の中にある）もやもやした雑念を流すことによってスッキリしてフラットな無に近い状態でいられること」（『心を整えるマインドフルネスCD

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NJG_pr2016/10/06
kawakamisatoshi2016/10/06

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