ダイエットの味方に！痩せる水の飲み方｜Infoseekニュース

ダイエットの味方に！痩せる水の飲み方｜Infoseekニュース

ダイエット中に水分を摂ることは、代謝を下げないためにとても重要です。しかし、「本当に1日2リットル...概要を表示 ダイエット中に水分を摂ることは、代謝を下げないためにとても重要です。しかし、「本当に1日2リットル飲まないといけないのか？」「どんな飲み物が良いのか？」など、疑問に思うこともたくさんありますよね。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、代謝を保つ痩せる水の飲み方について解説していきます。 ■1日に必要な量 水の飲み方で最も大切になるのは量。代謝を適切に行うためには十分な量を飲むことが必要です。 目標は1日1.5リットルにすると良いでしょう。 人間が1日に排出する水分量は2.5リットルほど。ですから最低限はこの程度の水分を補給しなければいけません。 しかし、「水」を2.5リットル摂らなければいけないかというと、そうではありません。 人は水分を固形の食品で摂ったり、体内で合成したりしています。例えばお米には多くの水が含まれますし、脂肪を分解すると体内で水が発生します。 その量は合わせ