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アメリカの最新研究の発表によると、筋力トレーニング(以下;筋トレ)を続けることによって寿命が最長4... アメリカの最新研究の発表によると、筋力トレーニング(以下;筋トレ)を続けることによって寿命が最長4年伸びる可能性があるという。 具体的には1週間に約90分の筋トレをすることで、生物学的老化を約4年遅らせることにつながることを研究者が発見。筋トレが長寿に有効な理由について専門家が解説。 ウォーキングや有酸素運動が心臓の健康に有効なことはよく知られている。だが、筋ト...