細マッチョを超効率的に作り上げる3つの筋トレ | 細マッチョ部

細マッチョを超効率的に作り上げる3つの筋トレ | 細マッチョ部

巷には沢山の筋トレ本や、筋トレサイトがある。 それらを参考に細マッチョを目指し、筋トレをしたことが...概要を表示 巷には沢山の筋トレ本や、筋トレサイトがある。 それらを参考に細マッチョを目指し、筋トレをしたことがある方も多いはずだ。 その本やサイトには、 ため息が出そうなほど沢山の筋トレメニューが掲載されてはいなかっただろうか？ 『こんなにできないよ・・・』 そう思って細マッチョになるのを諦めそうになった方も多いだろう。 実は私もその１人だ＾＾ 私は筋トレが嫌いである。 きついし、疲れるし、時間がかかるし・・・。 でもどうしても細マッチョになりたかった。 だから滅茶苦茶勉強した。色々な筋トレを試した。サプリメントも飲みまくった。 そして限界まで効率を追求した結果、本当に効く筋トレを3つに絞った。 その3つとは、 1.フロントブリッジ 2.プッシュアップバー 3.腹筋ローラー である。 少しでも筋トレに精通した方なら3つとも御存知だろう。 どれもとてもシンプルなものだが、 正しいやり方で行えば、これだけ