ダイエットやストレス解消に――健康な体を作るジョギングのススメ - はてなニュース

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zekamashisp 有酸素運動とか無理です～

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deepfolte ジョギングのすすめ

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harunobu-1984 ジョギングとランニング

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n_pikarin7 ジョギング。

2010/09/15 リンク

bobcoffee 毎回書くんだけど80kg以上の人はジョギングするべきではない。自転車で脂肪も筋肉も落としてからでないと膝に負担が来て故障の元になる。

2010/09/15 リンク

a_matsumoto 靴は本当に大事

2010/09/15 リンク

astronoise 心拍数は110～120か

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DiceK_U 再開する時に読も

生活

2010/09/14 リンク

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ダイエットやストレス解消に――健康な体を作るジョギングのススメ - はてなニュース

ジョギングとランニングの違いを知っていますか？一般的に、ジョギングはランニングに比べるとスピード... ジョギングとランニングの違いを知っていますか？一般的に、ジョギングはランニングに比べるとスピードが遅く、長時間の有酸素運動を行える効果があります。酸素を普段よりも多く取り込める有酸素運動は、ダイエットや健康維持に良いとされており、近年、ウォーキングやサイクリング、水中運動などが注目されています。その中でも代表的と言えるのが、先述した「ジョギング」。今日はジョギングの効果的なやり方やシューズの選び方、知っておきたい便利なグッズなどを紹介します。 ■ジョギングの効果・方法まずはこちらのサイトを参考に、ジョギングの基礎知識を紹介します。 ▽ ジョギング初心者のための方法・効果有酸素運動によって体脂肪を効果的に燃焼できるジョギングは、ダイエットに最適と言われています。加えて、高血圧症、糖尿病、動脈硬化などの｢生活習慣病｣の予防、ストレス解消の効果も期待できます。スピードの目安は、おしゃべり

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