『激しい運動不要論』

『激しい運動不要論』

プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ...概要を表示 プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 こんにちは、まんきんたんです！ 50歳で脳溢血を起こして以来、 ジョギングをやめました。 正確に言うと すぐに諦めたわけでは ありませんでした。 むしろ、後遺症を克服して フルマラソン完走を 目標にすることで、 健康な心と体を取り戻したい という思いが強くありました。 そのおかげで 退院してから2年ほどで、 5キロくらいは無理なく 走れるようになったのです。 ところが健康について いろいろと勉強していくうちに 「40代を境に 食と運動を見直さなければならない！」 という理論に辿り着きます。 最初にそのことを知ったのは ジェームス