釈由美子が昔の面影を完全に失う :【2ch】ニュー速クオリティ

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1 風呂吹き大根(東京都) 2010/12/15(水) 07:42:06.59 ID:GE1nVJy0P ?PLT(18000) ポイント特典 女優・タ...概要を表示 1 風呂吹き大根(東京都) 2010/12/15(水) 07:42:06.59 ID:GE1nVJy0P ?PLT(18000) ポイント特典 女優・タレントとして活躍している釈由美子が、自身のブログでくびれの作り方を紹介している。 筋トレなどさまざまな方法を明かしているが、一番大事なのは地味な努力をこつこつと続けることなのだという。 12月13日の記事で釈は、雑誌でも紹介したという「下っ腹ぽっこりに効果てきめん」の足上げ腹筋の詳しいやり方を解説。 ただ、このトレーニングはかなりきついらしく、その次は比較的楽な方法も伝授。 「お腹にはいつも、こっそり麻ひもを巻いてるの」と明かした釈は、「ドローイングって最近、流行ってるみたいだけど、お腹を、常に意識して引っ込めているとインナーマッスルが鍛えられるからキツイ腹筋を沢山しなくてもお腹ぺたんこになります」 と美しいくびれの秘けつを明かした。 それ

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