納豆の効果！食べ過ぎるとよくない？ | 知的な日々の過ごし方

納豆の効果！食べ過ぎるとよくない？ | 知的な日々の過ごし方

昔から、日本人の食卓でよく見られる「納豆」。 栄養たっぷりだし、ご飯にもよく合うので、 毎朝食べて...概要を表示 昔から、日本人の食卓でよく見られる「納豆」。 栄養たっぷりだし、ご飯にもよく合うので、 毎朝食べている、という人も多いでしょう。 私の父は、体にいいからと毎朝食べていて、 納豆が苦手だった私に、よく勧めていたぐらいです。 「納豆を食べると、粘り強い人間になる」 なんて、もっともらしいことを言いながら。笑 ただ、そんな健康にいいと言われる納豆でも、 食べすぎると痛風になるとか、太るとか・・・ よくない話も聞きます。 そこで今回は、改めて、納豆がもたらす 効果を見ていくと共に、 食べ過ぎると本当にそうなってしまうのか、 その真偽を調べてみました。 納豆の効果とは？ 細胞の再生や成長を促す 納豆には、ビタミンB郡が豊富に 含まれているため、日々の疲れや、 目の疲労を取り除いてくれたり、 健康で新しい皮膚や髪を作ってくれたりする 効果があります。 たくさん摂っても尿として排出するので、 体に害はあ