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まきん子★ランニングダイエット 運動が苦手な私が、ランニングでのダイエットで成功!! ランニングダイ... まきん子★ランニングダイエット 運動が苦手な私が、ランニングでのダイエットで成功!! ランニングダイエットの方法★ ランニングダイエットの知識★ を教えちゃいます!!! 生理が終わったら、やせ期到来! 生理が終わって2週間のうちは、食欲が落ち着いてきて、水分が抜け、むくみもおさまって、新陳代謝が良くなるので脂肪も燃えやすくなります この時期こそ、体重が落ちやすくダイエットに最適な、いわゆる「やせ期」 やせ期が来たら、ここぞとばかりに張り切って運動して、ダイエットに励みましょう 生理中にダイエット効果が出なくても、生理が終わればちゃんと効果が現れます(o^∇^o)ノ やせ期をつかむには毎日の記録が大事体重の落ちにくい休憩期と、体重の落ちやすいやせ期。 このダイエットの周期をつかむには、体重を毎日記録することが大事! 自分の体重の増減をしっかり記録しておけば、1ヶ月の中で、休憩期がいつで、やせ