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・昼寝は15時までに15~20分。目を瞑るだけでもOK ・朝食に限ってはタンパク質を確実に摂取する ・就寝前に力を入れる→脱力の運動(1回5秒/3~5回) ・就寝前30分はスマホを手放す
blueribbon のブックマーク 2016/06/02 00:34
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fuminners.jp2016/05/30
フミナーズ編集部です。 日頃よりご愛読いただきまして、誠にありがとうございます。 睡眠情報メディア・フミナーズは、2019年6月7日をもちましてサイトを閉鎖致しました。 フミナーズは、「睡眠を通して、今より...
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・昼寝は15時までに15~20分。目を瞑るだけでもOK ・朝食に限ってはタンパク質を確実に摂取する ・就寝前に力を入れる→脱力の運動(1回5秒/3~5回) ・就寝前30分はスマホを手放す
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