近年流行りの「糖質制限」に挑戦中の方は多いですよね。 現代は糖質を多く含む食べ物（お米やパン）が手軽に手に入り、現代人の中には糖質を取り過ぎの方も多いと思います。 厚生省の日本人の炭水化物摂取基準は50％～70％であり、日本肥満学会でも食事指導で糖質60％を推奨してきています。 しかし、低糖質・高たんぱく食（炭水化物（糖質）：44.6％　たんぱく質：21.7％　脂質32.0％）が減量を維持するうえでよかったとの報告もあります。（文献） 糖質（炭水化物）の摂取量を45％を大人の１日量で計算するとおおよそ225ｇの糖質になります。 カレーやかつ丼：糖質約100g、しょうゆラーメン：約70g、おにぎり1個：約35gです。考えずにご飯やお菓子を食べていると、すぐに糖質225gオーバーしてしまいそうですね。 しかし、現在の食生活をやめて、糖質制限を継続するとなるとなかなか大変で、いつも同じようなメニ

泣くことは幼い子どもたちの仕事のようなもの。欲求や感情を表現するうえで必要不可欠ではありますが、ずっと泣き止まないと、どうしたらいいかわからず、困ってしまうこともありますよね。本日は保育士の皆さまを対象に実施したアンケート調査をもとに、子どもが泣き止むテクニックをご紹介します！ 保育士さんの9割も困った経験あり?！子どもが泣き止まない！ 先日主に保育士さんを対象に行ったアンケートでは、園児や自分の子どもが泣き止まずに困った経験をお持ちの方は全体の約9割以上。子どもと関わるプロである保育士さんでも困った経験があるのですから、子育てを初めて経験する方が悩んでしまうのも、ある意味当たり前のことと言えるでしょう。 【アンケート実施概要】 ・実施期間：2014年12月8日～12月18日 ・実施対象： 保育士(85.7％)・主婦(7.1％)・その他(7.1％) ・回答者数：28人 ・平均年齢：30.4

2015-04-29 【常備菜】作り置きできるおかずのレシピ15選 グルメ まとめ 【PR】 Tweet お金を貯めたいです。 AppleWatch欲しいです。MacBook Pro欲しいです。 うちの家系を圧迫しているのは間違いなく食費。外食をやめて食費を減らさないとお金なんて貯まるはずがないという状況です。 かといって毎日料理するのはめんどくさい。なので一回大量に作って冷蔵庫に作り置きできる常備菜が最高なんですよね。作ってみたいなーと思った常備菜のレシピをまとめます。 焼きおにぎり ◆絶品 うちの焼きおにぎり◆ by smapkayo [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが203万品 焼きおにぎりっていつでも食べたくなるよねー。大量にまとめて作って冷凍しておきたい！ 牛肉しぐれ煮 5分簡単☆牛肉しぐれ煮☆ご飯やお弁当に♪ by あやまんくっきんぐ [クックパッド] 簡単おいしい

埼玉県さいたま市にある老舗洋食屋「紅亭」。 1958年に創業。大宮駅前で50年以上愛され続ける、昔なつかしい洋食屋さんです。 このお店、実はメディアで注目を集める人気店となっています。その理由はこの店で提供されるオムライスにありました！ 卵を4個使って作られる「ドレス・ド・オムライス」と名付けられたこのオムライス。その姿はまるでドレスを着る貴婦人のようです！

これから入籍 ・ ご結婚される方は、入籍後におこなう手続きについて調べると思います。今回はその方々に向けて、入籍後の手続きについて書かせていただきます。 あくまでも私が実際に入籍した後に調べていた内容となりますので、参考までに見ていただけたらと思います。 それではどうぞ。 必見！　入籍後の名義変更まとめ 入籍時に行う手続きのリスト 婚姻届 免許証の氏名 / 住所変更 銀行口座の氏名 / 住所 / 届け印変更 各種クレジットカードの氏名 / 住所変更 携帯電話の氏名 / 支払い先口座 / 住所変更 パスポートの氏名 / 住所変更 ※そのほかに、保険や年金、光熱費などもありますが今回は上の 6 つだけお話します。 婚姻届 必要なものは戸籍謄本と旧姓の印鑑と婚姻届でした。 注意しておきたいのは戸籍謄本の準備です。 本籍のある役所からいただかないといけません。手数料は 1 通 450 円です。 郵

トマトチャウダースパゲティのレシピ……あったかパスタ！トマトチャウダースパゲティのレシピをご紹介いたします。短時間で仕上がるこのパスタレシピのポイントは、スパゲティを別鍋で茹でることなく、いきなりスープに投入すること。手間と時間を省くだけでなく、ほんのりスープにとろみがつき、美味しく仕上がります。

女の子らしさを出したいなら、ふわふわもこもこは最強です。女の子も男の子もきっと好きなはず！今回はふわもこを使って、簡単に女の子らしさをプラスできるカワイイコーディネートをご紹介します。女の子ならふわふわもこもこは最強アイテム ふわふわもこもこは女の子ならだれでも好きなはず！そして男の子も好きなはず！ 普段のコーディネートに、大きめのふわふわもこもこアイテムをプラスすれば、簡単に女の子らしいスタイルを作ることができます。 というわけで、早速、簡単にできるふわふわもこもこのアレンジが楽しめるコーディネートをご紹介します。 フワフワワンピースの簡単コーディネート フワフワカットワンピース|ビス シンプルニットワッチ|ビス フェイクスエードインヒールロングブーツ|ジュゼ コーディネートの一番のポイントはやっぱりフワフワ素材のワンピースです。 足元はロングブーツ、ショートブーツ、ハイカットスニー

残り物レシピとは思えない！冬のミネストローネ クリスマスやお正月の為に、そろそろ冷蔵庫にスペースを作りたい時期、野菜室も整理したいですね。それにはミネストローネが一番！いろんな野菜から旨味がいっぱい出てくれます。 寒くなってきて黒キャベツの味がのってきたので、ホマレ姉さんは黒キャベツを使うけれど、野菜はあるものなんでもいいよ。ニンニク、玉ねぎ、セロリは外せないけれどね。 身体も財布も温まるミネストローネ、イタリアのマンマのように小さなナイフでチャチャっと美味しいものを作るのに憧れます。 黒キャベツ（カーボロネロ） 材料（４人分） ベーコン      3枚 ニンニク      1片 玉ねぎ      1/2個 セロリ      1/2本 ニンジン      小さめ1/2 ピーマン 緑・黄色      小各1 長ネギ      1/3本 黒キャベツ      2枚 イタリアンパセリ      

» 【衝撃】話題のトマトと米を一緒に炊く「丸ごとトマトご飯」に『味覇（ウェイパァー）』を入れるとウマすぎデンジャラス!!　一気に2合食いするレベル 特集 【衝撃】話題のトマトと米を一緒に炊く「丸ごとトマトご飯」に『味覇（ウェイパァー）』を入れるとウマすぎデンジャラス!!　一気に2合食いするレベル 沢井メグ 2014年12月19日 皆さんは、ネットやテレビで話題の「丸ごとトマトご飯」をご存知だろうか？　トマトを丸ごとお米と一緒に炊くと、めちゃめちゃ美味しいトマトライスができるというものである。 ただでさえ美味しい「丸ごとトマトご飯」に、日本が誇る最強中華調味料「味覇（ウェイパァー）」を入れたらどうなるのだろう……。もしかしたら、すごい化学反応が起きちゃうんじゃないの!?　と、思ってやったらとんでもないことになった！ ウマすぎて危険!!　女子が1人で2合一気食いするほどのトマトご飯が完成してし

簡単おいしい♡「濃厚トマトクリームとサーモン」のパスタ♪ トマトやサーモンの暖色がとても鮮やかで、テーブルに小さな驚きを運んでくれるパスタソースレシピ。クリームがトマトの甘さを優しく引き出し、ひと口食べると誰でも思わず笑顔に。盛り付けも味を美味しくする大事なポイントなので最後の工夫まで楽しもう♪

私の妻が外国人ということもあり、海外に行く前に日本円を外貨に両替する機会がよくあります。 今回、ご紹介する「お得で簡単な両替のコツ」を知る前は、私も空港や銀行で”これが正解”とばかりに両替しておりました。 しかし、空港や銀行での両替には意外と高い手数料がレートの中に含まれています。 その手数料が高くなればなるほど、両替で損をすることになります。 銀行では、１ドル当たり3円・１ユーロ当たり6円程度の両替手数料がかかってきます。 1ドル100円であれば97円に価値が目減りしていることになります。 レートにもよりますが、例えば米ドルだと 20万円を両替した場合の両替手数料は 約6,000円程度かかってきます。 空港ではさらに高いケースがあります。 こんなに高い手数料を知らず知らずのうちに払っていたのかと思うと 「失敗したな。事前に別の方法を調べておくべきだったな。」と後悔しております。 知らなき

家でも作れるカクテキのレシピ 以前、近所のおじさんに「これ、浅漬けにかけて食べると美味いんだよ。」と市販のキムチの素を教わった。それからはと言うもの浅漬けに飽きたら加えて食べてたけど、やっぱり買ったキムチとは違う。 白菜キムチは面倒そうだけど、大好きなカクテキくらいは作れるようになりたいなぁー…と思ってチャレンジしたのが今日のレシピ。 やってみると思ったより簡単だ！　材料も揃えやすいものにしてある。なんせ住んでいるのが田舎だからね、欲しくても手に入らないものがいっぱいあるのよ。 大根が安くて美味しいこの季節、ホマレ姉さん一押しになりそうな予感ムンムンのレシピです！　ぜひ作ってみて下さいね。 材料（作りやすい量） 〈大根下漬け用〉 大根      1/2本（800g） 塩      大さじ2 〈キムチのり用〉 白玉粉      小さじ2 水      50ml 〈味付け用〉 韓国粉唐辛子細引

Tweet 海外旅行に行った際に迷うのが、現地のお土産選びじゃないですか？ 旅行ガイドブックや雑誌などに載っている定番のパリ土産も良いですが、せっかくパリに行ったのであればパリならではのお土産を見つけたいですよね。 その国や都市のおすすめお土産を探すなら、現地の人に聞くのが正解です！ここでは、パリ在住日本人が選ぶ！おすすめお土産「美容・エステグッズ編」をご紹介します。 「パリ在住日本人おすすめ観光スポット」はこちら 「パリ在住日本人おすすめショッピング・買物スポット」はこちら 「パリ在住日本人おすすめグルメ・食事スポット」はこちら パリ在住日本人ロコにお土産の質問をする ローズ化粧落とし 現地語表記 Lait démaquillant aux trois roses オススメ度 ★★★☆☆ by ピンガ 商品画像 説明・コメント バラの香りがする化粧落としです。毎晩、優雅な気持ちになれます

結婚式の費用、どのくらいかかるのだろうか・・・？ これをお読みの方の中には、結婚式をする予定で準備を進めているというカップルだけではなく、結婚式をするか検討中、もしくは近い将来結婚を予定しているが結婚式をするかどうかについてはまだはっきり決めていないという方もいらっしゃるでしょう。 結婚式をするか迷う理由の一つとして、「費用がかかる」という点にデメリットを感じている、ということがあるのではないでしょうか。 そこで今回は、 そもそも結婚式の費用の相場は？結婚式をするデメリットとメリットを整理結婚式の費用を節約する方法10選時間を節約したい場合にチェックリストを使ってスムーズに準備する方法などについて記載しました。費用や時間を節約しつつもオリジナリティある結婚式を挙げるためのご参考になれば幸いです。 ＞＞結婚式のお悩みをLINEで相談(無料)はこちらから！ 圧倒的にお得な式場探しなら「ハナユメ

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メインを作り置き！ 簡単おかずレシピ16選 忙しい日や食事を作るのが面倒な時に役に立つ、作り置きできるおかずのレシピをご紹介します。多めに作って冷蔵庫や冷凍庫に保存しておけば、夕食の献立がパッと決まってストレスフリー。お弁当のおかずにもお役立てください。

いよいよ寒くなってきました。そんな日は温かいものを食べて、体の内側からぽっかぽかにしましょ！　鍋をするのは大変orひとりだから手軽がいい、という人にオススメなのが温奴。電子レンジでチンするだけでもOKだから超簡単＆時短料理としても◎　温めた豆腐に薬味としょうゆだけというのもいいけれど、ちょっとしたトッピングで立派なおかずになりますよ。

子供と一緒に♫ちょっと自慢したいセンス溢れるおりがみを楽しむ７選♫ 「おりがみ」というと日本の伝統的文化の代表ですが、実は海外でも結構人気があります。そこで、伝統的な「折り紙」っぽくない、ちょっとお洒落なおりがみをご紹介したいと思います。１００均でも売られている可愛いおりがみを使ってみたり、おりがみの手法で色んな材質の紙を試してみたり、遊び心いっぱいの西洋的な感覚でおりがみを楽しんでみませんか？ カテゴリー:暮らしの知恵 更新:2014年10月27日

甘くてホックホク♪ かぼちゃのおかずレシピ14選 女子が大好きなかぼちゃの季節♪ やさしい甘さがおかずにもピッタリな「かぼちゃのおかずレシピ」をまとめました。ほくほくっと美味しい旬の味覚をたっぷり食べ尽くしてみてはいかがですか？基本のかぼちゃの煮物も水っぽくならないコツを紹介します。

これぞシンプル・イズ・ベスト！秋野菜のおいしい食べ方8選 旬の味覚を味わいつくすならシンプルが一番！あれこれ手を加えなくてもおいしい、秋野菜の食べ方をご紹介します。かぼちゃからさつまいも、れんこん、きのこまで、秋野菜のおいしさを再発見すること間違いなし！蒸すだけ焼くだけ和えるだけの簡単レシピ集です。