こんにちは。AKIOです。 2016年の4月に筋トレを開始。 現在2018年の4月で、 筋トレ開始から2年が経ちます。 2年で身体はこれだけ変わりました。 自分がどんな食事、サプリメントを摂取し、 どのようなトレーニングを行ってきたのか。 その結果、身体はどのように変化したのかを紹介したいと思います。 今はガリガリだけどマッチョになりたい。 そんな方の参考になれば幸いです。 以下の4つの観点から、 時系列で振り返りたいと思います。 身体の写真 トレーニングメニュー トレーニンググッズ サプリメント 筋トレ開始から0ヶ月　63kg 小中高とサッカーを10年。 身長は178cm。 食べても太らない体質で、 ずっとガリガリでした。 大学4年次を休学して世界一周の旅へ。 その後帰国し、 復学するまでに1ヶ月時間があったので、 憧れていた「マッチョ」を目指し、 食事と筋トレを本格的に開始。 筋トレ0

ベネリックは11月23日（水・祝）から11月29日（火）まで、NHK Eテレの人気番組「びじゅチューン！」のグッズフェアをジェイアール京都伊勢丹（京都市下京区）で開催します。豆皿などのグッズを先行販売するほか、イベント限定の描き下ろしアートグッズも用意。11月26日（土）には、作品のすべてを手掛ける映像作家・井上 涼さんのサイン＆握手会も実施します。 ▽ http://www.nhk.or.jp/bijutune/ ▽ ジェイアール京都伊勢丹 | 店舗情報 「びじゅチューン！」は、世界の「びじゅつ」を歌とアニメで紹介する番組です。曜変天目をディスコに見立てた「曜変天目ディスコ」、ピエト・モンドリアンの「ブロードウェイ・ブギウギ」が“棚”だったらという発想の「便利だわブロードウェイ・ブギウギ」など、ユニークな解釈で繰り広げられる歌とアニメの組み合わせは、一度見たら忘れられなくなるほど。井上さ

１．地域経済分析システムRESAS（リーサス）がリリース 内閣官房(まち・ひと・しごと創生本部事務局)及び経済産業省より、地域経済分析システム「RESAS (Regional Economy  and Society Analyzing System)」がリリースされました。 「地域経済分析システム（RESAS（リーサス））」の提供を開始しました（METI/経済産業省） 地方自治体が地方版総合戦略を策定する際に行うデータ分析を支援する目的で設計されたシステムとのこと。 ものはためし、ということで早速使ってみました。 オープニング画面はこんな感じ。結構オシャレですね。 背景のアニメーションには、「このシステムはただの打ち上げ花火では終わらせない！」という国の熱い想いが込められているとか（違 一般ユーザ向けには上記の「人口マップ」「観光マップ」「自治体比較マップ」が公開されています（企業間取引

１００歳の日本女性が1500メートル自由形を完泳！世界初の快挙　１００〜１０４歳の部に出場 1 名前： ドラゴンスープレックス(宮城県)＠＼(^o^)／：2015/04/04(土) 22:14:13.70 ID:nIrsslbC0.net １００歳の日本女性が快挙　世界初　１５００メートルを完泳「始めたことは、とことんやる性分」 １００歳の現役スイマー、長岡三重子さん＝山口県田布施町＝が４日、松山市で開かれた日本マスターズ水泳短水路（２５メートルプール）大会の女子１５００メートル自由形に出場し、１００〜１０４歳の部で世界初の完泳を果たした。ゴールの後「やれやれです。寿命があれば１０５歳まで泳ぎたい」と笑顔を見せた。 記録は１時間１５分５４秒３９。日本マスターズ水泳協会によると、今後、国際水泳連盟（ＦＩＮＡ）に申請し、正式な世界記録と認定される。長岡さんの持つ世界記録は２５種目となる。マスタ

南アフリカでオットセイが大型のサメを襲う写真が撮影され、従来考えられていた生態を大きく逸脱する驚きの行動に対して海洋生物学者たちの間で困惑の色が広がっています。 Revenge of the seals: Marine mammals spotted killing SHARKS and eating their guts off the coast of South Africa | Daily Mail Online http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3012926/Revenge-seals-Marine-mammals-spotted-killing-SHARKS-eating-guts-coast-South-Africa.html オスのオットセイは最大で全長2.3m、体重200kgから300kgまで成長しますが、普通

一度は巨大権力に潰されたものの、いまだにビジネス界の最前線で活躍しているホリエモンがGunosy上場に関して興味深い情報を漏らしてくれた。 なんとホリエモンはかつてGunosyに出資しようとしていたのだが、ライブドア事件のせいで出資を認めてもらえなかった。 この「入れさせて貰えませんでした」というのが誰からの圧力だったかは不明だが、続くツイートでは東証と証券会社に対する愚痴を漏らしている。 どうやら今もなお、市場関係者からは酷い扱いを受けているようだ。 確かに東証と証券会社の人間にはライブドア事件で被害を被った人間がいるため、ホリエモンをずっと敵対視しているという噂も聞く。今回の「村八分」というツイートは不当な嫌がらせが行われていることを裏付ける貴重な証拠となった。 その後、不満を漏らすホリエモン。 ホリエモンといえばGunosyがまだ有名になる前からいいニュースキュレーションアプリがある

CSS SANS は、WEB上でデザイン・文字組をするためのプログラミング言語 CSS でつくられたフォント。 WEBの歴史・進化を映し出し、時代に合わせて形を変える、これまでにないフォントです。 CSS SANS is the font created by CSS, the programming language for web designing and typesetting. It is an unprecedented font that reflects history and evolution of the Web, and even changes its own shape. フォントの成り立ちHow the font is madeCSS でできることは、WEBページのレイアウトを整えたり、文字組・文字間の調整をしたりなど、様々。 ただひとつ、「文字自体をデザイン

こんにちは、ARuFaです。 突然ですが、みなさんは現在疲れていますでしょうか？ 何かと苦労の多いこの現代社会、我々の身体には時折「疲労」という怪物が土砂降りのスコールのように襲ってきますよね。 中でも疲れやすい身体の部位といえば、「目」、「肩」、「腰」という人間の代表的な三大ウィークポイントですが、 僕が思うに、人間にはそれら以外にも、もっと疲れが溜まっている場所があると思うんです。 それがこちらの・・・「お尻」です。 意外に思う方もいらっしゃるとは思いますが、座れば潰され、立てば筋肉を使わされているお尻は、まさに奴隷と同じ扱い。 我々人間は、知らず知らずうちにお尻を酷使している「超ケツ依存型動物」と言っても過言ではないでしょう。（今考えた言葉です） ・・・ならばそれを癒してあげるのが優しさというものですが、肩や腰と違ってお尻には専用のマッサージ店やエステサロンが無いのが現状。 このまま

この画像を大きなサイズで見る 前に紹介したNASA、ゴダード・スペース・フライト・センター制作の、45億年前から現在までの月の様子を約2分半で見られるタイムラプス映像。これが海外掲示板サイトの手により、さらに早回しのGIFとなって再登場した。 2分半が30秒になって、変化の速度もパワーアップ。 La evolucion de la Luna – NASA 月は約45億年前に形成されたと言われている。月誕生の理由は諸説あるが、原始惑星が地球に衝突してできたとする巨大衝突説が今のところもっとも有力だ。 原始地球に衝突した惑星は火星サイズとも言われており、こなごなに砕けた惑星の破片と、地球の地殻を構成する物質の一部が地球の軌道上を回りはじめた。これらの軌道に残った物質が集積したものが月であると考えられているが、あくまでも一説である。 この画像を大きなサイズで見る45億年前の月 さて月が形成されて

あの「キティちゃん」を自作ロケットで宇宙に飛ばし、地球の映像を撮影した女の子がいます。 このロケットを制作したのは、コーナーストーン・クリスチャンスクールに通う13歳の女子中学生「Lauren Rojas」さん。 ここでいうロケットとは、発泡スチロールとアクリル板でつくられた気球のカプセルに、GPSとカメラを取り付け、その中に彼女が愛好するキティちゃんをのせたものを指します。そのロケットにヘリウムガスを入れた風船をつけて飛ばすという斬新なアイデア。 映像撮影は、さまざまなアクティブスポーツの動画を撮影する時に使われるデジタルビデオカメラの「GoPro」を使用しています。 3人の男性が大気圏に気球を飛ばしていた、Visaのコマーシャルに影響されて作ったそうで、高度が気圧と気温に与える影響に関する仮説を証明するためにやっというから驚きです。 風船のついたロケットは、無事に宇宙に到達。最終的に、

ノーベル生理学・医学賞を受賞した京都大学 iPS細胞研究所の山中伸弥教授が、「人間万事塞翁が馬」と題して高校生に向けて行った講演。山中教授は自身の人生を振り返り、整形外科医としての挫折がなければ研究者の道へ進むことはなかったという。研究者として、人生の先輩として、これからの日本を担う高校生にメッセージを送ります。 ES細胞の特異性 山中伸弥氏：ES細胞というのは何か。僕たちの命、ネズミの命は、すべてひとつの卵子と精子が受精した、たった1個の受精卵から始まります。 それが2つに分裂し、4つに分裂して、大体1週間くらいすると、エンブリオという30個か100個くらいの細胞の塊になります。この左の胚の状態でお母さんの、ベッドのような子宮の壁に潜り込んで、そこからいろんな臓器、形ができてきます。 しかし、ちょっと可哀想なんですけど、この子宮の壁に潜り込む直前のネズミの胚を、お母さんネズミの子宮から取

オーストラリアの写真家、 ピーター・スチュワートは、人口過密都市香港の高層住宅を、攻殻機動隊に出てきそうなサイバーパンク都市空間風に撮影した。なんとか生き残った未来人が住んでいる気配感。 広告

ウェブサイト上で目的のページが見つからない場合に表示されるのが404エラーページですが、日本のゲームメーカー「プラチナゲームズ」は、この404エラーページ内にひっそりと8bit風ミニゲーム「Angel Land」を仕込んでいたことが明らかになったので、実際にどんなゲームなのかプレイしてみました。 Bayonetta 8 Bit browser game “Angel Land” on 404 page. | PlatinumGames Inc. Official WebSite http://www.platinumgames.co.jp/404/ プラチナゲームズのホームページの404ページでプレイできるのは、「ベヨネッタ」の8bit風ゲーム。「ベヨネッタ」は2009年にセガから発売されたXbox 360及びPS3用のアクションゲームで、オリジナルであるXbox 360版、および続編の「

The sustainable tiny home trend at CES 2025 revived my dream of building a compoundAmid the chaos of CES we got to retreat to the well-appointed calm of sustainable pods, electric trailers and EV RVs.

左が額面、右の括弧内は手取り １月259,314 (200,293) ２月259,314 (200,293) ３月 259,314 (200,293) ４月 289,069 (224,700) ５月 289,069 (224,700) ６月 289,069 (223,500) ７月 289,069 (223,700) ８月 289,069 (223,700) ９月 293,631 (227,530) 10月 289,069 (223,128) 11月 289,069 (223,128) 12月 289,069 (229,458) 夏賞与 544,233 (456,905) 冬賞与 587,199 (491,974) 合計 4,515,557 (3,573,302) なんか反応があったので追記。 職業は公務員、学部卒１０年目３２歳。 ４月に給料が３万円くらい増えたのは、５千円くらいは昇給で、

マウスでもトラックバッドでもない、人間にとって自然なユーザーインターフェイスの開発に取り組んでいるのが、Senicというスタートアップです。 従来のコンピュータのユーザーインターフェイス、特に入力に関するデバイスといえば、キーボード、マウス、トラックパッドなどがあり、スマートフォンやタブレットといった新しいコンピュータの登場によってタッチインターフェイスも登場しました。 そしてこれからは、電球やステレオやテレビなどさまざまな機器がコンピュータのように振る舞い、あるいはコンピュータにつながるようになります。すると、こうした新しい機器を制御するのに適切な新しいユーザーインターフェイスや、それに対応したデバイスが求められるようになるはず。Senicの創業者の一人であるTobias Eichenwald氏はそう考え、新しい自然なユーザーインターフェイスとデバイスを作ろうとしています。 同社は現在、

原爆の日である8月6日、広島のRCC（中国放送）が新聞のラテ欄に平和への願いを込め、ネットで話題を呼んでいます。 注目されているのは、中国新聞などに掲載された中日対広島戦のナイター中継の紹介。横書きの文章を冒頭から「縦読み」すると、「カープ応援できる平和に感謝」というメッセージが浮かび上がります。 カープは原爆で壊滅的な被害を受けた広島の復興のシンボルとして誕生した市民球団でもあります。そう考えると、縦読みに込められた平和への願いには一層の重みが感じられます。 RCCの公式Twitterアカウントの1つである「RCCスポーツ（@rccsports）」によると、縦読みを考えたのは同社のディレクターだそうです。また、新聞によって文字数が違うため、2種類の縦読みを用意しているとのこと。今回のもう1種類は、「野球ができる平和に感謝」だったようです。 advertisement 関連記事 北海道放送

ドローンも粉々…。アメリカ海軍の最新兵器｢レーザー砲｣の威力2014.12.19 08:009,726 渡邊徹則 絶対狙われたくない…。 アメリカ海軍の新しいレーザーキャノン砲の動画が、YouTubeで公開されていました。正式名称を｢レーザー・ウェポン・システム（LaWS）｣と言うこのシステム、海を漂う小型船（もちろん、乗組員はカカシですよ）、さらには空中のドローンまで、小さな砲台にも関わらずいとも簡単に撃ち落としています。 関係者の方は、｢この武器はまだプロトタイプですが、標的を瞬時に捉え、即座に撃ち落とすことが可能です｣と語っています。コントローラーがちょっとプレステっぽいのが、余計に凄みを増加させます…。 現在の最大出力は30～50キロワット程度ですが、今後はこれをさらに100キロワットに上げる計画。レーザーキャノンはとても強力で、さらには従来の武器よりコスト的にも優れているため、ア

TOP > 猫 > 高いところから物を落とす兄ネコの真似する妹ネコｗｗｗｗｗｗ Tweet カテゴリ猫 0 ：ハムスター２ちゃんねる 2014年12月17日 0:30 ID：hamusoku どうやってこの上の物を落としてるのか謎だったんだけど現場をおさえた どうやってこの上の物を落としてるのか謎だったんだけど現場をおさえた pic.twitter.com/AvjADMsFvx— 久米夏生@おもにネコ (@tabasa_uran) 2014, 12月 12 2 :ハムスター名無し2014年12月17日 00:32 ID：Q.Ff4Xh50 なんやこの天使たち・・・ 4 :ハムスター名無し2014年12月17日 00:32 ID：hm6n2p5C0 猫のやる事に理由や目的はない。本能だけがそこにある。 5 :ハムスター名無し2014年12月17日 00:32 ID：NZuiG9v90 このバ