ç‹ãƒˆãƒ¬ã§ç‹è‚¥å¤§ã®åŠ¹æžœã‚’最大ã«ã™ã‚‹ã€Œé‹å‹•ã®ã‚¹ãƒ”ードã€ã‚’知ã£ã¦ãŠã“ㆠ- リãƒãƒ“リmemo効果的ã«ç‹è‚‰ã‚’大ããã™ã‚‹ï¼ˆç‹è‚¥å¤§ã•ã›ã‚‹ï¼‰ã«ã¯ã€ã©ã®ã‚ˆã†ã«ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚’デザインã™ã‚Œã°è‰¯ã„ã®ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ ã“ã®å•ã«ç¾ä»£ã®ã‚¹ãƒãƒ¼ãƒ„医å¦ã¯ã€Œç·è² è·é‡ã€ã‚’æ„è˜ã—ã‚ã¨ã„ã„ã¾ã™ã€‚ ç·è² è·é‡ã¯ã€å¼·åº¦ï¼ˆé‡é‡ï¼‰ã¨å›žæ•°ã€ã‚»ãƒƒãƒˆæ•°ã‚’ã‹ã‘åˆã‚ã›ãŸã‚‚ã®ã§ã‚ã‚Šã€ã•ã‚‰ã«ã‚»ãƒƒãƒˆé–“ã®ä¼‘憩時間ã€é–¢ç¯€ã‚’å‹•ã‹ã™ç¯„囲ã€é€±ã®é »åº¦ãªã©ãŒå¯„与ã™ã‚‹ã¨ç¤ºå”†ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ã¾ãŸã€ç·è² è·é‡ã‚’高ã‚ã‚‹ãŸã‚ã«ç–²åŠ´å›°æ†Šã¾ã§è¿½ã„込むã“ã¨ãŒæŽ¨å¥¨ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ ç‹è‚¥å¤§ã®åŠ¹æžœ  = ç·è² è·é‡ï¼ˆå¼·åº¦ × 回数 × セット数） × 関節を動ã‹ã™ç¯„囲 × セット間ã®ä¼‘憩時間 × 週ã®é »åº¦ ＊æ¡ä»¶ï¼šç–²åŠ´å›°æ†Šã¾ã§è¿½ã„è¾¼ã‚ï¼ ã“れらã®å¤‰æ•°ã«ã¤ã„ã¦ã®ç§‘å¦çš„知見をå‚考ã«ã—ãªãŒã‚‰ã€è‡ªåˆ†ã«æœ€é©åŒ–ã•ã›ã‚‹ã‚ˆã†ã«ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚’デザインã™ã‚‹ã“ã¨ãŒåŠ¹æžœçš„ãªç‹è‚¥å¤§ã«ã¤ãªãŒã‚‹ã®ã§ã™ã€‚ 『ç‹åŠ›å¢—å¼·ã¨ç‹è‚¥å¤§ã®åŠ¹æžœã‚’最大ã«ã™ã‚‹ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°å¼·åº¦ã®æœ€æ–°ã‚¨ãƒ“デンス〠『ç‹ãƒˆãƒ¬ã®åŠ¹æžœã‚’最大ã«ã™ã‚‹ã‚»ãƒƒãƒˆæ•°ã«ã¤ã„
ã“ã‚Œã ã‘ã§èª°ã§ã‚‚ç†æƒ³ã®ã‚«ãƒ©ãƒ€ã«ï¼ï¼Ÿå…¨èº«é›ãˆã‚‰ã‚Œã‚‹è‡ªé‡ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ï¼‘５種
ãƒãƒ³ã‚°ãƒ–レスダイエット −体ãŒã‚¹ãƒªãƒ ã«ãªã‚Šã€è…¹ç‹ã‚‚割れã€å¿ƒã®ã‚¿ãƒ•ãƒã‚¹ã‚‚ã‚ãŒã‚‹ã€Œå‘¼å¸æ³•ã€ : earth in us.
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}