ストレス管理法を学ぶのは、仕事が一段落してからにするつもりだ 愛する人たちと一緒に過ごすのは、もう少し暇になるまでお預けにするつもりだ 生活の質を改善するのは、忙しい時期が終わるのを待ってからにするつもりだ 『ストレスフリーの時間術 ──イライラ、ヘトヘトを元気いっぱいに変える法』（リタ・エメット著、桑名真弓訳、日本経済新聞出版社）の著者は、上記の質問にひとつでも「はい」と答えたら、その人は楽しく生きることをぐずぐずと後回しにしていると断言します。しかし、そうはいっても時間を見つけることはそれほど楽ではありません。 だからこそ、本書ではさまざまな観点からストレス解消法が紹介されているわけです。そしてポイントは、ストレス軽減に対して大きな影響力を及ぼしている「あなたなりの時間管理術をいかに改善するか」に焦点を合わせている点。 第3章「完璧主義をやめよう」からいくつかを引き出してみます。100

ノンオイルシフォン第三弾！！ 今度は大人な抹茶味～＾＾ ふんわりすぎるシフォンとほのかに香る抹茶のコラボがたまりません☆ このレシピの生い立ち 抹茶を使って大好きなノンオイルシフォンを作りました♪

いつもの味付けに飽きたら・・・ さっぱり、でもジューシーな唐揚げです。 このレシピの生い立ち いつもの唐揚げを違う味付けにしてみました。

日本の住宅環境において、大音量で音楽を聴くのが好きという人の場合に大きな問題となるのが「音もれ」。そこで「The Audiophiliac」のスティーブ・グーテンバーグさんが、できるだけ低予算で音もれを少なくできる方法を共有してくれたので、ご紹介します。 完全に防音された部屋を構築するには、何十万円も何百万円もかかってしまいます。DIYで作成するのはスペックの限度がありますが、それでも結構な違いを生み出すことが可能です。スティーブさんによると、ポリウレタン製のすきま風防止テープが最も効果的なアイテムの一つだそうです。 ドアフレームの上部や横に、ポリウレタン製のすきま風防止テープを貼り、ドアを抜けていく音を防ごうと試みました。ドアの下には、プラスティック製のものを貼り付けています。 ドアと床とのすきまは、最大限埋められるよう床にギリギリ触れるか触れないかくらいに貼ります。これにより、ドアから

どんなにキレイに保とうと思っていても、電子レンジをキレイに使い続けるのはなかなか難しかったりします。トマトソース系の食品やカレーなどを温めすぎてしまったら最後、電子レンジの中いっぱいに飛び散って大惨事です。 しかし、うれしいことに「Cozi」に電子レンジの庫内を簡単にキレイにするTipsがありました。 やり方は簡単。スポンジやいらない布を湿らせて、電子レンジで温めましょう。これは一粒で二度おいしい方法で、湿らせたスポンジを温めることでスポンジの消毒もでき、温め終わったらすぐに、汚い電子レンジの庫内を掃除できます。湿らせたスポンジや要らない布は3～5分ほど温め、湯気で汚れが落ちやすくなるまで数分間そのままにしておきましょう。 以前米Lifehackerでは、ボウルにレモン水を入れて電子レンジで温めると、汚れが落ちやすい上にいい香りもして一石二鳥、というTipsを紹介していました。これと今回の

2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。

今まさに減量中の方、ダイエットでありがちな勘違いをしていないだろうか？　こうすれば体重が減るだろうとあなたが思っていること、もしくは世間一般で言われていることでも本当にそうだとは限らない。むしろ体重が増えてしまい逆効果ということもあり得る。 そこで今回は、ダイエットに関する3つの間違いをご紹介したい。痩せたい方は以下のよくある勘違いに気をつけて、ぜひともダイエットを成功させていただきたい。 1.「ダイエット飲料なら太らない」わけない たとえカロリーゼロと謳っているものでも、太る可能性は十分にある。実際、テキサス大学が行った調査では、カロリーゼロ飲料を飲む人は飲まない人に比べるとウエストのサイズが大きいという結果も出ている。 原因は、人工甘味料の影響によりさらに甘いものへの欲求が増すことがあげられる。さらに、「ダイエット飲料でカロリーを抑えたからもう少し食べても大丈夫だろう」という安易な考え

食材や調味料、調理器具や食器など、とにかく物であふれている「キッチン」。時間のない朝でもパパッと調理を済ませるには、作業スペースが片付いて使いやすいことが重要ですよね。「なかなか片付かないキッチン」から卒業するヒントをご紹介します。 ■ キッチン収納の3原則 まずは最低限覚えておきたいキッチン収納のルールからです。“使いやすい”を実現するにはどんな点に気を付ければいいのでしょうか？ ▽ 片づかないキッチン収納の処方箋 [収納] All About ▽ http://www.sgm.co.jp/life/sai/000_2/ これらのエントリーによれば、キッチン収納の主なポイントは次の3つです。 キッチンに置く物は“必要最小限”に抑える 物の定位置は“作業の流れ”に合わせて決める 作業のしやすさを優先するため、カウンターの上には物を置かない めったに使わない食器や調理器具がキッチンで邪魔をし

乗り物酔い、つわり、その他の理由による吐き気を何とかしたい人は、すぐできる指圧療法を試してみてください。 健康に関する雑誌・ウェブサイトの『Preventions』によると、この方法は40の研究で乗り物酔いによる吐き気を軽減させたそうです。その方法は簡単。 健康な生活に関するブログ「WakoWa Salon」によると、ポイントは肩と腕をリラックスさせることだそうです。 30秒間押してみると、きっとよくなったことを実感できると思います。この指圧法は、心配を軽減させるにも効果的だそうです。 人によっては数分間かかることもあるそうですが、吐き気を感じたらどこでもすぐにできる方法なので、ぜひお試しください。 8 Weird Health Tricks from Your Hands | Prevention Melanie Pinola（原文／訳：曽我美穂）

眠い...でも仕事が...コーヒーでも飲もうかな...でも、コーヒー飲んでも効かないことが多いんだよね...という方へ。 コーヒーってそんな風に、眠いけど起きていたい！ というときに飲むこともあれば、食後などになんとなく飲むこともありますね。でも、眠気覚まし効果を期待するなら、コーヒーは計画的に飲まなくちゃいけないようですよ。 カフェインに効果を発揮させるためには、まずは体からカフェインを抜く必要があります。カフェインの作用は通常思われているより微妙なもので、それを左右する要因がいろいろあり、中でも最大の要素は、飲む人が持っているカフェインへの耐性です。1週間から10日かけて、場合によっては徐々に摂取量を減らしながら、体からカフェインを抜いていかなくてはなりません。 注：生物学的、遺伝的要素もカフェインの効果に影響しますが、誰しもそうというわけではないです。この記事はあくまで、コーヒーや紅

2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。

「見つけた瞬間は欲しいと思ったのに、買っても結局使わなかった」という経験は誰にでもあるはず。特に財布に余裕があると、ついつい余計なものまで買ってしまいますよね。今日はそんな“衝動買い”による無駄遣いをなくすためのヒントをご紹介します。 ■衝動買いしそうになったら考えてみよう お店やネットで気になる商品を見つけたら、買う前にちょっと一呼吸。それが自分にとって本当に必要なものか見極めてみましょう。 ＜無駄遣いをなくす“2つの判断基準”＞ ▽ 無駄遣いをなくすための２つの判断基準｜ボクノタメニ泣イテクレ > 雑記 こちらのエントリーでは、衝動買いをする前に考えたい2つの判断基準を次のように紹介しています。 それを買ったときの満足感や幸福感の大きさ それを買わなかったときのストレスや損失の大きさ 「何に使ったのか分からないのにお金がない」という状況になってしまうのは、満足度の低いものにお金を使って

買い物に行ってついついムダ遣いをした経験ってありませんか？購入時の満足は何日か過ぎるといつの間にか不安へと変化しているものです。気がつけば「今月も支払いがキツイ…」なんて思っていることも。「いい加減こんな不安から抜け出したい！」、「お金を少しでも貯めたい！」と考えていてもなかなか行動に移すのは困難。買い物したい衝動を抑え、ムダ遣いを解消する最初の一歩は買い物に対する思考の改革です。買い物に行く前の段階からムダな出費を抑える準備はできます！心とお財布に余裕を持つ豊かな生活はけして遠くありません。 「使う」より「貯める」満足感へチェンジ！ １．持物を把握する 洋服や雑貨などどれくらい所有しているか把握していますか？タンス、クローゼット、靴箱などの中身を定期的に整理することで自分の現状を知ることができるはず。次回お買い物に行っても「こういうの持っているかも」という商品に関してはそう簡単に購入しな

株式会社 日経BP 〒105-8308 東京都港区虎ノ門4丁目3番12号 →GoogleMapでみる ＜最寄り駅＞ 東京メトロ日比谷線「神谷町駅」4b出口より徒歩5分 東京メトロ南北線　「六本木一丁目駅」泉ガーデン出口より徒歩7分

言葉って、ただしゃべるだけじゃないんです。 口から出てくる言葉は、頭の中で考えたことのアウトカムだと考えがちですよね。が、しかし、もしそれが逆ならば？ 頭で考えたことを言葉にしているのではなく、話している言葉が脳内思考に大きく影響しているとしたら？ どうやら自分が話す言語によって考え方、ひいては世界の見方が変わってくるのだそうです。 The New York Times紙が特集してます。我々はどのように話し手と話す内容を学んでいるのか。言語学者のDeutscher氏が言うには、言葉の真の意味を理解できない（例えば、その言葉・単語を知らないということは、それ自体が何なのかわからない、という状態）というのではなく、言語とは我々に言葉を通じてある考え方をさせようとするものだと言います。 例えば、英語では性文法を使いません。物や場所、人、その他多くのものを男性・女性・中性などにわける文法です。イタ

コロプラは9月1日、携帯電話位置情報ゲーム「コロニーな生活☆PLUS」（コロプラ）と連動した来店、販売促進サービス「コロカ」の提携店舗拡大を発表した。 今回新たに提携店舗となったのは、「水郷のとりやさん・レバーパテ」の千葉県・須田本店、「富山・源のますのすし」の富山県・源、「滋賀・松喜屋の近江牛」の滋賀県・松喜屋、「和歌山・観音山みかんジュース」の和歌山県・有限会社柑香園、「北山村のじゃばら」の和歌山県・北山村役場、「宇和島・かどやの鯛めし」の愛媛県・かどやの5店舗。これでコロカの提携店舗は合計70店舗となった。 コロプラは、携帯電話の位置情報送信機能を利用したシミュレーションゲーム。ユーザーの移動距離分のゲーム内通貨「プラ」を獲得し、そのプラを使って「コロニー」と呼ばれる自分の街を育てていく内容。コロカ提携店舗への来店、購買客数は、月間1万8000人を超えているという。

2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。