心療内科自己治療ã®ãƒ’ント自己治療ã®ãƒ’ント ã“ã®ãƒšãƒ¼ã‚¸ã¯ã€Œè‡ªå·±æ²»ç™‚ã®ãƒ’ントã€ã¨ã—ã¦ã¾ã™ãŒã€ 生活ã«æ”¯éšœã‚’ããŸã™ç¨‹ã®é‡ç—‡ã®äººã‚„ ã†ã¤ç—…ã¨è€ƒãˆã‚‰ã‚Œã‚‹äººã¯ 早期ã«å°‚門医をå—診ã•ã‚Œã‚‹ã“ã¨ã‚’ ãŠã™ã™ã‚ã„ãŸã—ã¾ã™ã€‚ ï¼ï¼¥ï¼®ï¼µ ï½“ï½”ï½…ï½ ï¼‘ 自らã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹å応様å¼ã‚’知る ï½“ï½”ï½…ï½ ï¼’ リラックス法ã®ä¿®å¾— ï½“ï½”ï½…ï½ ï¼“ イメージ療法ã®å¿œç”¨ ï½“ï½”ï½…ï½ ï¼” 対人関係ã®ï¼“é … ï½“ï½”ï½…ï½ ï¼• 寓話や諺ã‹ã‚‰å¦ã¶çŸ¥æµ ï½“ï½”ï½…ï½ ï¼– èªçŸ¥ä¿®æ£ï¼ˆãƒ—ラスæ€è€ƒãªã©ï¼‰ ï½“ï½”ï½…ï½ ï¼— 森林浴ãªã©è‡ªç„¶ã®ç™’ã—ã¸ ï½“ï½”ï½…ï½ ï¼˜ トイレ体æ“ã®ã™ã™ã‚ ｓｔｅï½ï¼‘ 自らã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹å応様å¼ã‚’知るã“㨠自分ãŒã©ã‚“ãªç¨®é¡žã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã«å¼±ã„ã‹ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã«å‡ºä¼šã£ãŸæ™‚ã«ã©ã‚“ãªã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹åå¿œã®ãƒ‘ターンã«é™¥ã‚‹ã‹ã€‚ã©ã‚“ãªæ€è€ƒã‚’ã¨ã‚‹ã‹ã€‚ã©ã‚“ãªèº«ä½“症状ãŒå‡ºã‚„ã™ã„ã‹ã‚’知ã£ã¦ãŠã。 精密機械を扱ã†ã¨ãã€ãã®æ©Ÿæ¢°ã¯ã©ã®è§’度ã®ã©ã‚“ãªè¡æ’ƒã«ã‚ˆã£ã¦å£Šã‚Œã‚„ã™ã„ã‹çŸ¥ã£ã¦ãŠãå¿…è¦ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã。人間ã®å¿ƒèº«ã‚‚ã¾ãŸä¸€
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