水ダイエットã«ã”注æ„ã€1æ—¥2.3リットル飲んã 女性ãŒè„³ã«å¾Œéºç—‡ã€‚å¤æœ¬ç•ªã‚’è¿Žãˆã€é‡è¦è¦–ã•ã‚Œã¦ã„る水分摂å–。外出ã™ã‚‹éš›ã¯ã‚‚ã¡ã‚ã‚“ã®ã“ã¨ã€ç‰¹ã«é‹å‹•æ™‚ã¯ä¸å¯æ¬ ã 。ã‹ã¤ã¦é‹å‹•éƒ¨ãªã©ã§ã¯é‹å‹•ä¸ã®æ°´é£²ã¿ã‚’厳ç¦ã™ã‚‹å‚¾å‘ã«ã‚ã£ãŸãŒã€ç¾åœ¨ã§ã¯è„±æ°´ç—‡çŠ¶ã‚„熱ä¸ç—‡ã‚’防ãã ã‘ã§ãªãã€é‹å‹•ãƒ‘フォーマンスを下ã’ãªã„ãŸã‚ã«ã‚‚ã“ã¾ã‚ãªæ°´åˆ†æ‘‚å–ãŒæŽ¨å¥¨ã•ã‚Œã¦ã„る。 ãã®ä¸€æ–¹ã§ã€è¿‘å¹´ã¯ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆæ–¹æ³•ã®1ã¤ã¨ã—ã¦ã®æ°´åˆ†æ‘‚å–も注目を浴ã³ã¦ã„る。1æ—¥1〜2リットルを目安ã«é£²ã‚€ã¨ã€åŸºç¤Žä»£è¬ãŒå‘上ã—ã¦ã‚„ã›ã‚„ã™ã„体ã«ãªã‚Šã€è€å»ƒç‰©æŽ’泄や便秘解消ã€è‚Œè³ªæ”¹å–„ã€è¡€æ¶²ã‚µãƒ©ã‚µãƒ©ãªã©ã€å¤šãã®åŠ¹æžœãŒæœŸå¾…ã§ãã‚‹ã®ã ã¨ã‹ã€‚実践ã—ã¦ã„る国内外ã®æœ‰å人も少ãªããªã„。ã¾ãŸã€ä¸€éƒ¨ã§ã¯è¡€æµé‡ãŒå¢—ãˆã¦è„³ãŒæ´»æ€§åŒ–ã™ã‚‹ã¨ã‚‚ã„ã‚ã‚Œã¦ã„る。 ã—ã‹ã—ã€è‹±å›½ã®å¥³æ€§ãŒæ „養士ã«å‹§ã‚られるã¾ã¾ã«ã“ã®æ°´ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã«æŒ‘戦ã—ã¨ã“ã‚ã€ã¦ã‚“ã‹ã‚“を引ãèµ·ã“ã—脳ã«å¾Œéºç—‡ã‚’è² ã†ã¨ã„ã†äº‹ä»¶ãŒèµ·ããŸã€‚女性ã¯è¨˜æ†¶åŠ›ã‚„注æ„力ã€è¨€èªžè¡¨ç¾èƒ½åŠ›ã«éšœå®³æŒã£ãŸã“ã¨ã‹ã‚‰è¨´è¨Ÿã‚’èµ·ã“ã—ã€7å¹´é–“
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