No.３ï¼ï¼“　３ï¼ï¼å›žç‰¹åˆ¥ä¼ç”»â‘¦ã€€æ…¢æ€§çš„ãªèº«ä½“ã®ç—›ã¿ã®æ•°ã€… - ストレス解消法ã®ãƒ–ãƒã‚°ã€No.】　３ï¼ï¼“ ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒã‚µãƒ¼ã€‘　慢性的ãªèº«ä½“ã®ç—›ã¿ã®æ•°ã€… ã€å†…å®¹ã€‘Â Â é ¸éƒ¨ã®è»½ã„ヘルニアã¨è…°ç—›ã®ç—›ã¿ãŒæ…¢æ€§çš„ã«ã‚ã‚Šã€æ¹¿å¸ƒã¨ã‚³ãƒ«ã‚»ãƒƒãƒˆã§ä½•ã¨ã‹ã—ã®ã„ã§ã„ã‚‹ ã€åˆ†é¡žã€‘  E　身近ãªå‡ºæ¥äº‹ ã€åŠ¹æžœã€‘  ★★★★ ã€å¯¾å‡¦æ³•ã€‘ ボディスã‚ャンマインドフルãƒã‚¹ã‚’è¡Œã„ã€ç—›ã¿ã‚’æ„Ÿã˜ã‚‹ã‚ˆã†ãªã‚‰ã€ãã®æ„Ÿè¦šã‚’ãã®ã¾ã¾æ„Ÿã˜ã¦å—ã‘æ¢ã‚ã€æ–°é®®ãªæ¯ã‚’å¹ãã‹ã‘ã‚‹ ã€ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒã‚µãƒ¼åž‹ã€‘ ７　生ç†ç¾è±¡ç‰ãã®ä»– ã€è§£èª¬ã€‘　３ï¼ï¼å›žç‰¹åˆ¥ä¼ç”»â‘¦ã®æœ€çµ‚回ã¯ã€ãƒžã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãƒ•ãƒ«ãƒã‚¹ç‰¹é›†ã§ã™ã€‚マインドフルãƒã‚¹ã‚’継続ã—ã¦è¡Œã†ã“ã¨ã«ã‚ˆã‚Šã€ä»Šã“ã“ã«é›†ä¸ã™ã‚‹ã“ã¨ã§éŽåŽ»ã¸ã®å¾Œæ‚”ã¨ã‹æœªæ¥ã¸ã®ä¸å®‰ã¨ã„ã£ãŸãƒã‚¬ãƒ†ã‚£ãƒ–ãªæ€è€ƒã‚„感情ã«å›šã‚ã‚Œã«ãããªã‚‹åŠ¹æžœãŒæœŸå¾…ã§ãã¾ã™ã€‚ マインドフルãƒã‚¹ã®ç¨®é¡žã¯ãŸãã•ã‚“ã‚ã‚Šã¾ã™ãŒã€èº«ä½“ã®å¤‰èª¿ã‚’æ„Ÿã˜ã‚‹æ™‚ã¯ã€ãƒœãƒ‡ã‚£ã‚¹ã‚ャンマインドフルãƒã‚¹ãŒã‚ã‚Šã€èº«ä½“ã¨å¯¾è©±ã—ãªãŒã‚‰èº«ä½“ã¨å¿ƒã®ã¤ãªãŒã‚Šã‚’回復ã•ã›ã‚‹åŠ¹æžœãŒé«˜ã„ã¨è¨€ã‚ã‚Œã¦ã„ã¾
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