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「食事制限すれば余裕で痩せるでしょ〜！」と思ってたけど、 実際やると途中でピタッと止まるのな… 経過としては以下の通り。 45歳のおっさん、メンタル壊して服薬 ↓ 副作用...
レコーディングダイエットの記録はよくれや 「きょうのワイの餌」増田みたくうpしてけれ
食事は動物性脂肪＋砂糖のコンボが一番やばい。ガンの直接原因にもなる。レコーディングダイエットも重要だね。
基礎代謝減ってるなら2000kcalはまだ多いのかもよ
そうだそうだ、運動しよう！😟 推しのプラカードを持って、国会前に集合だ！😟
ダイエットは停滞期ある。地道に続けてたらまた痩せ始めるよ。
はい嘘 南極にいってみ ガンガン痩せるから はいろんぱっぱ
ダイエットするとまたメンヘラ発動するぞ
ピクミンブルームを一緒にやろうや
代謝が飢餓モードに入って痩せなくなったんだよ その状態では、元のように食べたら太る
それはない 腹を切って脂肪細胞をとってしまえばな
3ヶ月で10キロはペースが早すぎ。 年間で計画を立てた方がいい。 急ぎすぎは良くない。
🧍♀️ 🧍🚚 「急ぎすぎるとどうなる？」
運動での体脂肪燃焼量なんてごく僅かだし、筋肉付けて消費カロリーを上げるなんていうのも誤差レベルだ。（健康のために運動をするのはいいことだが常に身体を傷めるリスクとトレ...
いいアドバイスだ
体組成計(体脂肪率や筋肉量を計れるやつ)を買うのだ。 体重以外の指標もあると捗る。
俺も減量中だ。昨年の今どきの96kgから74kgまで1年かけて来たところだ。 身長は174cmでBMI的にはようやく肥満を脱したところだ。 食事はタンパク質中心に野菜と炭水化物を取ってる。食事...
45歳のおっさん、太り薬を飲む ↓ 主作用で65kgから83kgに増量
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