■休日のおっさんトレーニング

懸垂　１５ｋｇ加重　２セット

懸垂　１０ｋｇ加重　２セット

懸垂　５ｋｇ加重　２セット

懸垂　自重　２セット

逆手懸垂　自重　２セット

ランニング　５ｋｍ

卵３個　ささみ２００ｇ　白米１８０ｇ

Permalink | 記事への反応(1) | 11:55

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