プライベートヨガルーム　ユジュ

こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

ヨガをし始め、
チカラをぐっと入れることは、
簡単に思えたのだけど、、

ゆるめる
ということは
難しく思えた。

ゆるめたつもりでも
案外まだまだ
チカラが
入ってて、
え？
これ以上
ゆるめられんのやけど、、
え？
って。
‎' ‐ '‎‎？

でも
カラダを
そっと触ってみると
あれま！
チカラ
入っとるやないかーい！
( °▽°)/ｵｲｯ

触ってみると
感覚がよみがえる。

さわると
脳が思い出す。

あ、そうそう
ここに骨あったよねー
ここ力んでたねー
って
触ると
ボヤけてたものが
はっきりしてくる。

ヨガの最中、
カラダを触ってもらって
自分のカラダ感覚を
思い出す作業も
いれてます*゜

大切な自分を
思い出していこうね
(​ *´꒳`*​)

∠( ˙꒳​˙ )／
思い出しレンジャー

参上ヽ(｀･ω･´)ﾉｼｭﾀｯ



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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

わたしの大好きな
パリジャン

パンじゃないよー
レモンピラフ
と言えばいいのかな



これが食べれるのは
わたしが知ってる限りでは
国府の田園さんと
セセンタさん

たまには違うもの食べよかな～
って思っても
やっぱり
パリジャン！
と
コーヒー
になっちゃうw

さっぱりしてて
オススメです

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

普段の生活の中で、
猫背になってるなぁ
とか
姿勢悪いよなぁ
背中まるまっとるなぁ
って思うこと
ありますよね。
ありますよね？ね？
(うん、と言わせたいw)

わたしはそんな時、
以前は
背中をピーンって伸ばしてみたり
背中伸ばして
いい姿勢を意識する！
ということが
多かったのですが。

わたし達のカラダって
曲線もあるんですよね。
背骨のＣカーブ
なんて聞いたことある人もいますよね。

ずーっと
まっすぐを意識してたら
カラダもココロも
余計な力が入っちゃったり
必要のないところに筋肉ついちゃったり。
ココロにもね。

まずは、
まぁるく背中をまるめて、
ちっちゃくなってみる。
胸もまるめて、
猫ちゃんみたいに

そういう時って
なんだかホッとして
安心して
呼吸が楽～にできたりする。

がんばってないんですよね

ゆるめると
カラダもココロも
あるべきところへと戻っていく。
いろんなものがね。

たまにはね、
まぁるくなりましょ
猫ちゃん見習おう





カーブを大切に♡

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

自分の居場所って
どこ？どんなとこ？
みなさんはどう思うかな

わたしは
常に頭の中の会話が忙しく
自分の問題ではないのに
あたかも
自分の問題かのように考える。

いま、悩み落ち込むことも
それは本当に
自分の課題なんかな？

頭の中まで
筋肉になっちゃってるw

自分のいまいるところは
しんどいのかな
心地よいのかな
どうなんだろ

あなたの人生は
あなたのもの
誰も生きることはできないから
誰かの場所に入り込んでいないか
自分のあるべきところへと
戻っていく
作業。

ヨガの時間とともに
わたしはあり続けます

あなたはいま
どこにいますか？
^^



娘とビールと焼ホタテのにぎり
美味しい場所は
わたしの1つ♡
(≖ᴗ≖ )ﾆﾔﾘ

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こんにちは。
いつもヨガルームユジュをありがとうございます
3月スケジュールのご案内です。

ほんわか暖かい日が少しずつ増えてきましたね︎︎︎︎
肩の力もゆるまり、解放されていく感覚♡
春が待ち遠しいですね。

3月20日は宇宙元旦
なにかをスタートするにはとてもいいタイミング。
今年はなにをはじめてみようかな✩.*˚

‪ஐ‬パーソナルレッスンは、産まれた星座や体と心のクセ、今の不調など色々な観点からプログラムを作成させて頂いております。

‪ஐ‬そして、大人気のリストラティブヨガ。
高山ではここだけのスペシャルなヨガです
動かない究極の癒しヨガ。

ஐそして、お2人での貸切レッスン
お友達同士、親子などなど気楽な2人で肩の力を抜いてリラックスしながら♡

星読み講座｢ソラのつぶやき｣✩.*˚
こちらの講座は日にちやお時間など、お客さまとご相談しながら決めさせていただきます。
どんな講座なの？どんなことが分かるの？
と、どんな些細なことでも
お気軽にお問い合わせくださいね。
公式LINEより、トーク画面にて
｢ソラのつぶやき｣
とメッセージしてくださいね

3月もみなさまにお会い出来るのを、
楽しみにしております



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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

1対1の
パーソナルレッスン

その日、
お客さまのお話しをじっくり聞いて
レッスン内容を決めていくのだけど

70分

呼吸からアーサナ(ポーズ)の日

筋膜リリースをしてから
アーサナは20分、とか

お話しだけで終わるときもある

ヨガのおしえは
人生をよりよく幸せに生きる方法であったり
心をコントロールしていくことであったり

自分なりの幸せとは
なんだろうか

いまの
カラダとココロを観察する

例えば
ここに肩がある
ここに骨があって
これは筋肉かな？
うん、あったかい。

ただただ
いま感じることを
素直にそのままうけとめる

そこに思考を働かせなくても大丈夫で
難しく思わなくて大丈夫で
ただただ
なーんとなく
感じていく

ぽかーん(º ⌓º )
と口あけて
脱力でね

意識を内側に向けるって
こんな感じなのかしらって。

どんな自分になりたいのか
理想はどんな感じかな

その前に、
まずは
ガチガチな土台を
やんわり優しくゆるめて
ふわふわにしていく

そこからのアーサナは
スルスルと気持ちがいい感覚

頭の中のおしゃべりも
整理されていく感覚

あなたのための
あなただけの
70分を
過ごしていただきたいな·͜·

どんな70分を過ごしたいですか？
*ˊᵕˋ*



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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

いい姿勢を保とうとして
胸を張ってみたり
お腹をひっこめてみたり
意識すればするほど
ほかのところがしんどくなる

そして理想には近づかない

あれも
これも
やってみて
がんばらないと変われない気がして
ゆるむことより
どうしたら？いいのか？
にがんばっちゃう

ゆるんで
ぼけーっとするって
なんだかコワイし
ソワソワするし
ゆるむって
けっこう勇気がいる

がんばることに慣れすぎて
なにかをすることが当たり前になりすぎて
それを手放して
だら～ん
と
ゆるむ
頭の中もまっさらに

ゆるんでみて
いままで
すごくがんばっていたことに
気付き
癒す

ゆるんでいいし
ありのままの自分でいいんだし
だれかとなにかと
くらべなくていいし。

ゆるんで
あるべきところへと
いろんなものが戻りはじめると
世界が変わる
身体が変われば
人生も変わる

意識を内側へ戻すって
こういうことかって

感じたことのない感覚へ
(~¯︶¯)~
ゆるゆると



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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

毎日のルーティンとか、
知らず知らず
カラダにもココロにも
力入っちゃってて
それが当たり前になると
気づかないんだよね。。

そして
毎日の当たり前の積み重ねで、
いまの自分が作られている
⸝ဗီူ⸜ﾋｭｰﾏﾝ

とりあえず、
そのガチガチになったもの
ゆるめてみようや︎
꜀( ꜆-ࡇ-)꜆ﾕﾙﾕﾙ

けど、自分ではチカラ緩めてるつもりでも
え？
全然まだまだ力んでるっ( °Д° )え？
どうやったら緩まるん？
そりゃそうよね。
知らぬ間に日々、りきんでた部分は
ムキムキマッチョ君が
すみついてるわけですよ( ⌯᷄ω⌯᷅ )ﾔﾀﾞｧ

なので
じゃあ日々、ゆるんでしまえ！
((＾∀＾》ゥェィ
とまぁ、最初は簡単にはいかなくても
心地よいものを
だらーんとした脳内を
当たり前にしていく練習を
していけたらいいですよね^^

わたしは個人的に
リストラティブヨガ
おすすめჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )

あんなに脱力するヨガ
体験して驚きました！
驚きすぎて速攻で学んじゃいましたよ(笑)

脱力
緩める
ボケーッとする

これって現代人にはとっても必要

頭の中も忙しくて
そろそろ脳内にも
筋肉つきはじめてるかも

ゆるむとさ、
スキマが作られるから
そこにおnewなものが
ご機嫌に入ってくるし、
私たちの入れ物(肉体)も
(急なスピリチュアル)
あるべきところへと戻りはじめるから、
違和感があったところも
あらあら～って
ステキになっていく(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡

わたしは肩幅変わったかも(笑)
もちろんマインドも。

なんにもしない時間に
ただ自分の身体をゆるめ愛でる。

そんなんで変わったら苦労しんわー
って思いたくなるけど、
体験した人から
人生変化し始める

ウソかホントかはあなた次第(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…



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こんにちは
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わたしは
香りが好き
なので
お風呂に入る時には
ほぼ必ず入浴剤を入れてます( ˊ͈ ˙̫ ˋ͈ )

というのも
なにも入れずにお風呂に入ると
だいたいカラダに湿疹ができて
かゆくなってしまう
ということになってしまうので。

ですが
いうても
この物価高で
入浴剤も値上げ直撃で
( Ë™-Ë™ )

これ、よさそう！
と思ってもなかなか手がでず
いつもと同じやつ
になってしまうのです( ¯꒳¯̥̥ )︎

いやいや
癒しを求めるには
時には思い切りも必要！
とか、わけわからない思い切りをつけて
ずっと買ってみたかった入浴剤を
ゲット(σ´∀`)σｹﾞｯﾁｭ♡

思い切っただけあって
今夜のお風呂は至福のひととき
サンダルウッド大好き♡

これだけでも
脳内
たら〜ん
と
癒されてるわけです

この匂い
ずっと嗅いでたい
(*´д`)ｽｰﾊｰｽｰﾊｰ

いつもは選ばないものも
時には
選ぶ勇気も必要

そこからみえる世界がかわる
ちいさい1歩が
のちの大きな1歩に
(´✪ω✪`)

あなたを癒すひとときを



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こんにちは
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いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

先日
大好きなギャル子と一緒に
渡辺さんへ

2人でご飯する時は
だいたい渡辺さんです

飲んで食べて飲んで飲んでw

女子トーク満載で
彼女と話していると
ずっとニヤニヤしちゃう(๑¯ω¯๑)

年下だけど
学ぶところたくさん
一緒にいても
年齢差を感じなく
ただただ楽しい

最後の〆に

ご飯ものとデザート





デザート
まるで
ヴ〇トンのような可愛らしい模様

笑って笑って
優しいひとときを過ごしましたとさ(*^^*)

こういう力の抜けた時間
大切にしたいですね

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