2020年8月10日（月・祝）の日記。
今日は世間は三連休の最終日、山の日とのこと。
というか、会社員の方の中には今週一週間が旧盆の夏休みという方も多いのかな？
僕も今月はちょっとアクセルゆるめにすることにして、真夏の楽園を満喫することにした。
でもそのあと社会復帰できるのかちょっと心配だったり（笑）。
今日の一面TOP 由比ヶ浜でランチしてから材木座で午後飲み
▲ 昼ランのあと、飯泉さんと待ち合わせでHOUSE YUIGAHAMAへ。
このお店のマネージャーの橋本さんが飯泉さんのお友達とのことで、繋いでもらいつつランチすることになっていた。
▲ ベジーなプレートランチをいただきつつ、コンブチャを飲み、その詳しい説明を受ける。
ちなみに「昆布茶」ではなく、微炭酸の発酵飲料だ。
イングリッシュティーがベースになっているものをいただいたが、他にも日本茶ベースやルイボスティーベースのものなどもある。
▲ マネージャーの橋本さんと飯泉さんと記念撮影。
ありがとうございました！またお邪魔します！！
飯泉さんとはこの後材木座シーズンズに移動して軽く午後飲み。
今日はこんな一日
穏やかな三連休最終日の朝の海
▲ 朝の海。
今日はサーファー多め。
▲ SUPの方も活動中。
▲ 空気が澄んできてちょっと空気が秋っぽい。
▲ 今朝も気持ち良くアーシング。
▲ 最近は裸で寝ているので、目覚めたら水着だけ着て海に出て、帰ったらシャワーを浴びて、それから洋服を着るという流れ。
キツかったけど気持ち良かった灼熱6kmランから海ドボン
▲ 昼から6kmランに出走。
この夏で一番暑く感じるが、それでも気温は31度行くかいかないかくらい。
▲ 全身汗だくで稲村ケ崎へ。
▲ 連休最終日、由比ヶ浜もたくさんの人で賑わっていた。
▲ 走り終わってこのまま帰る選択肢はない。
▲ シューズからビーサンに履き替えて海へ。
▲ 海にドボンと入って全身をクールダウン。
いやあ極楽だ。
夕食は回転寿司へ
▲ 夕食は無性にお寿司が食べたくなり回転寿司へ。
そういえば最近外食は洋食ばかりでお米を全然食べていなかった。
▲ コロナ対策で回っているお皿に蓋がされるようになった。
これはネタが乾かなくてすごく良いよね。
▲ 隣との間の仕切りはちょっと圧力を感じる。
▲ やはりカニマヨ軍艦は外せないね。
▲ お店を出たら夕暮れが素敵だっだ。
あと10分早かったら凄かったかも。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
本日のいでたち
▲ アニエスbのマンガTシャツにダメージジーンズのショートパンツ。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 寝落ちだったが素晴らしい早寝。
▲ 「平均おやすみ」が目標まであと10分！
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 体重は無事79kg台に復帰。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.3度高い28.6度。
今年最高は8月8日の28.7度。
夜の室温
夜の室温は前夜より昨日と同じ28.9度と今年最高タイを記録。
タオルケット1枚、パジャマなしで全裸。
扇風機を回して眠った。
夜の今年最高気温は8月9日と8月10日の28.9度。
運動
ランニング
▲ 灼熱6kmラン。
▲ 今年の夏は暑いので、どこまで走れるか楽しみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：HOUSE YUIGAHAMA
夕食：魚屋路
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらは読めず。
今日買ったもの、届いたもの
ミキサーが届いた。
一日一新
HOUSE YUIGAHAMA 初訪問。
まとめ
今年は梅雨明けしてから素晴らしく夏らしい夏で嬉しい。
ちゃんと眠ってしっかり食べて運動して、身体を研ぎ澄ましていこう！！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。