2020年8月7日（金）の日記。
暦の上では立秋を迎え今日から秋。
でも現実にはここからが夏の盛りという感じでだろう。
野生児化がさらに進み、パジャマも脱いですっぽんぽんで寝たら快適だった。
裸で寝たら冷えると思ってたのも、エアコンが前提だったことが判明。
エアコンなしで寝るなら全裸で全然OKだった。
今日の一面TOP 鎌倉の野生児スタイルで丸の内で肉を喰らう
▲ 本日のいでたち。
Tシャツはアニエスbのものなので、海街っぽさはない。
▲ 夕方から東京へ。
一瞬着替えるか迷ったけど結局上の写真の格好のまま、靴下だけ履いて白いシューズで出掛けた。
▲ まずは六本木に出る。
▲ 今日は明治屋で買い物だけしてすぐに離脱。
都心はもっと暑いかと思ったら曇ってきていてそれほどでもなくて良かった。
▲ そして丸の内に移動。
このエリアは完全なアウェイだ。
▲ 丸の内ブリックスクエアへと向かう。
自分の肌の黒さと短パン姿の服装があまりにも場違いで笑う。
▲ イノセントカーベリー系列の新店舗「すき焼 十二天」にやってきた。
▲ しゃぶしゃぶとすき焼き食べ放題！！
▲ なんと二人でお肉を1,100gも食べたとのこと。
しかも全部松阪牛のA5ランクのお肉なんだからビックリ。
▲ 聡さんとの定例会でした！ありがとうございました！！
今日はこんな一日
超クリアな快晴の朝の海
▲ 毎日晴れてはいるが、ここまでクリアな快晴は梅雨明けの日以来。
▲ 朝の海でアーシング。
▲ ちょっと風と波が高め。
▲ 快晴でキラキラと輝く海が眩しい。
▲ 今日も暑くなりそうだ。
立秋を迎え黄金桃が届く
▲ 本日は立秋。
なんということだ。暦ではもう秋になってしまった。
2020年はちょっと時間の感覚がおかしくて時間の経過が良く分からなくなっている。
▲ 金丸文化農園セレクトの黄金桃が到着！
めちゃ美味しそう！！
ビックリ体験があった8km灼熱ラン
▲ 今日も昼ラン8kmコース。
▲ 暑くてちょっとぼーっとしながら走っていたら、ビックリの気づきというか体験が起こった。
▲ 戻ってきてからもしばらくぼう然。
▲ そしてそのまま海へ。
▲ 風の波がそこそこあるのでダイナミック。
▲ 今日も海でアイシング。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 理想的な早寝早起き。
▲ まだ目標まで8分ある。そして今夜も会食で遅くなるな。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 3食自炊なのに体重が0.3kg増えてしまった。
昨日のしょうが焼きが多かったんだよな。
ここは要改善だな。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.1度低い27.8度。
今年最高は8月6日の27.9度。
夜の室温
夜の室温はスクショ撮り忘れ。前夜は28.4度。
タオルケット1枚、パジャマなしで全裸。
扇風機を回して眠った。
夜の今年最高気温は8月6日の28.4度。
運動
ランニング
▲ 灼熱ビックリ8kmラン。
▲ 真夏にどこまで走れるか。
筋トレ
▲ ダンベルスクワット 10kgで15回を3セット。
プランク 1分25秒を3セット。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ 鮭の一夜干し、オクラ納豆、プロテイン。
夕食：十二天
読書
▲ 今日もこちらを。
▲ こちらは読めず。
今日買ったもの、届いたもの
黄金桃。
一日一新
全裸で眠る。
まとめ
エアコンなし生活がかなり快適。
このままひと夏越せてしまうかな？
無理はせず夏を楽しみたい。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。