厚揚げと小松菜のみぞれ炒め(ステーキしょうゆ あらびきおろし使用)

厚揚げと小松菜のみぞれ炒め(ステーキしょうゆ あらびきおろし使用)

香ばしい厚揚げにおろししょうゆがしみて、ご飯との相性抜群!

調理時間
7分
エネルギー
235kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
12.9g
脂質
17.5g
食物繊維
2.5g
糖質
6.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    厚揚げは横半分に切って、5mm幅に切る。小松菜は7cm長さに切り、しめじは石づきを切って小房に分ける。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火に熱し、厚揚げを焼き、焼き色がついたら裏返し、小松菜の茎、しめじ、小松菜の葉の順に加えて炒める。

  3. 3

    ステーキしょうゆを加えてしっかりと炒め合わせ、器に盛る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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