とろとろ白菜と厚揚げのそぼろあんかけ

とろとろ白菜と厚揚げのそぼろあんかけ

しょうがを効かせてからだもポカポカ

調理時間
15分
エネルギー
251kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
18.1g
脂質
17.2g
食物繊維
1.8g
糖質
7.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 厚揚げ
    1枚
  • 白菜
    200g
  • 豚ひき肉
    100g
(A)
(B)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    小さじ2
  • 小さじ2

つくり方

  1. 1

    厚揚げはキッチンペーパーで表面の油をふき取り、ひと口大に切る。白菜はひと口大のざく切りにする。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、ひき肉を入れてそぼろ状になるようにほぐしながら炒める。

  3. 3

    ひき肉に火が通ったら、フライパンの余分な脂をキッチンペーパーでふき取り、白菜を加えてしんなりするまで炒める。

  4. 4

    厚揚げ、水300ml、(A)を加え、ふたをして弱めの中火で7分程煮る。

  5. 5

    ふたを取り、(B)を合わせた水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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