厚揚げの台湾風そぼろあん(うちのごはん使用)

厚揚げの台湾風そぼろあん(うちのごはん使用)

お手軽簡単!ピリ辛肉味噌がクセになる炒め物

調理時間
10分
エネルギー
305kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
15.3g
脂質
22.8g
食物繊維
2.2g
糖質
9.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    厚揚げは横長に置いて横半分に切り、7~8mm厚さに切る。にらは3cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、厚揚げを炒め、にらを加えてさっと炒める。

  3. 3

    そうざいの具を加えて炒め合わせ、仕上げにラー油を加える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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