だし香る!豚肉となすのみぞれ煮【味付け簡単】

だし香る!豚肉となすのみぞれ煮【味付け簡単】

本つゆを使えば味つけ簡単! 大根おろしでさっぱりとした味わいです

調理時間
15分
エネルギー
478kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
20.7g
脂質
34.3g
食物繊維
2.9g
糖質
21.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • (A)の摂取量は80%で計算しております。

材料(2人分)

(A)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    青ねぎは小口切りにする。大根はすりおろし、ざるに上げてかるく水気を切る。なすはへたを切って乱切りにする。

  2. 2

    豚肉は塩、こしょうをふり、酒をもみ込んで8〜10等分に丸める。片栗粉を薄くまぶし、耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。

  3. 3

    フライパンに油を中火で熱し、余分な水分を切った(2)、なすを揚げ焼きし、豚肉にこんがり焼き色がついたら取り出して油を切る。

  4. 4

    フライパンの余分な油をキッチンペーパーでふき取り、(A)を入れて中火にし、沸騰したら大根おろしを加える。(3)を戻し入れて全体を絡め、器に盛って青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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