たけのこと油揚げのおにぎり

たけのこと油揚げのおにぎり

ご飯に具を混ぜ込むだけで簡単!

調理時間
10分
エネルギー
275kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
7.6g
脂質
2.3g
食物繊維
4.0g
糖質
55.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    たけのこは薄切りにする。油揚げは熱湯で油抜きをし、5mm角に切る。

  2. 2

    鍋に(1)、(A)を入れ、煮汁がなくなるまで落としぶたをして、7~8分煮る。

  3. 3

    ご飯に(2)を加えて、全体を手早く混ぜ、小さめのおにぎりをつくり、好みで木の芽を飾る。

  • 料理 舘野鏡子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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