オッス！オラ吐瀉夫！
今回はちょっと健康に関する真面目な話をさせてくれ。
8月に扁桃の摘出手術を受けることが決まったことはブログで以前ご報告させていただいたんですがね。
これだけでも十分に不安な出来事なのに、さらに追い打ちをかけるように先月の健康診断の結果が返ってきた。
結果はあまり芳しくなく、紹介状が2枚も届いてしまったんだ。まさにダブルパンチｗｗｗｗｗ
健康診断の結果と紹介状
まず届いたのは内科向けの紹介状。
何かしらの異常が見つかったらしい。
といっても色々と数字が悪いので仕方ない。
身長163cm体重56Kgでアルコールもタバコもしない健康優良児のはずだが…。
内科向けの紹介状には「尿酸値OVER、腎臓OVER、肝臓OVER、血中脂質OVER、GAMEOVER」と書かれていたような気がする。まるで僕の健康状態がビデオゲームのように次々とステージをクリアしていくかのようだ。いや、笑えない話なんだけどね。
正確には
- 肝機能検査：判定D
- 脂質代謝検査：判定H
- 尿酸代謝検査：判定C
- 腎機能検査：判定D
- 便潜血検査：判定H
であった。それ以外は全てA。
脂質代謝は母、祖母ともに高脂血症（脂質異常症）なので、それの遺伝だと思う。
肝機能は、確か今飲み続けている扁桃炎用の漢方ツムラ柴胡清肝湯が副作用で肝臓に影響あるとかどうとか先生が言ってた気がする。
なので扁桃摘出手術したら問題ないはずだ…きっとそう…。
まぁ今のところ具体的にはまだわからないが、精密検査を受ける必要があるとのこと。
そしてもう一枚は大腸がん検診の紹介状。
これは本当に驚いた。僕はまだ40歳を迎える前なのに、大腸がんの可能性を示唆されるなんて思ってもみなかった。
体のガタを感じる40歳手前
正直言って、この結果にはかなりショックを受けています。
40歳を手前にして、体にガタが来ているのをひしひしと感じている近頃。
この数年間、仕事に追われ、生活習慣も乱れていたのは事実。
ここ数年はコロナウイルス禍によるリモートワークも増えて運動不足に陥ったし、去年から副業を始めてより一層仕事の時間にプライベートの時間が奪われていた。
これからのこと
まずは紹介状に従って、精密検査を受けることから始めるつもりです。
扁桃の摘出手術も控えているので、体調管理には一層気を使わなければならない。
家族にも心配をかけないように、しっかりと治療に専念するつもりだ。
と言いつつ入院中に仕事ができるように準備を進めている自分が悲しい。
同じように健康に不安を感じている皆さんも、定期的な健康診断を怠らないでほしい。そして、異常が見つかったら早めに対処することが大切だよ！
僕も今回の経験を通じて、自分の健康をもっと大切にしていこうと思う。
健康診断の重要性と早期発見のメリット
健康診断は、私たちの健康を維持するための重要なツールだ。
定期的な検査を受けることで、病気の早期発見が可能となり、適切な治療を受けることで健康を取り戻すことができる。
特に、がんや生活習慣病は早期に発見されるほど治療の成功率が高くなる。
例えば、今回の健康診断で大腸がんの可能性が示唆されたが、早期発見であれば治療の成功率は非常に高い。
大腸がんは初期段階では自覚症状がほとんどないため、定期的な検診が非常に重要だ。僕も今回の結果を受けて、早期発見の重要性を再認識した。
リモートワークと運動不足
ここ数年、コロナウイルス禍でリモートワークが増えた影響で運動不足になっている。
リモートワークの便利さは確かに魅力的だが、一日の大半を家で過ごすことで、知らず知らずのうちに運動量が減少してしまう。
通勤や外出の機会が減ったことで、自然と体を動かす機会も減ってしまったのは間違いない。
運動不足は、生活習慣病のリスクを高めるだけでなく、精神的なストレスも増加させる。
適度な運動は、体の健康を維持するだけでなく、ストレスを軽減し、メンタルヘルスにも良い影響を与える。
僕も、リモートワークの合間に意識的に運動を取り入れるように心がけなければ。
昇降式デスクの購入を検討中。
副業と時間管理
去年から副業を始めたことで、仕事の時間が増え、プライベートの時間が奪われているのも事実だ。副業は収入を増やすための良い手段だが、その分、時間管理が難しくなる。仕事とプライベートのバランスを取ることが重要だと感じる。
副業をすることで得られる収入やスキルアップのメリットは大きいが、一方で過労やストレスが増えるリスクもある。
自分の体調やメンタルヘルスをしっかりと管理し、無理をしない範囲で副業に取り組むことが大切だ。
僕も、今回の健康診断を機に、仕事とプライベートのバランスを見直そうと思う。
ちょうど今月から副業の契約が時間給ではなくなったのでいいタイミングだ。
これからの生活習慣改善
健康診断の結果を受けて、これからの生活習慣を見直し、改善していく必要があると痛感した。
まずは運動を習慣化し、バランスの良い食事を心がけることが大切だ。
運動不足を解消するために、毎日30分程度のウォーキングや軽いジョギングを取り入れることから始めようと思う。時間はないけど…。
また、食事面では、野菜や果物を多く摂り、脂質や糖質の過剰摂取を控えるように心がける。適度な睡眠を取ることも重要で、質の良い睡眠が健康維持に大きく影響することを再認識した。
毎日8時間睡眠を心がけているけど、たまに夜ふかししてるからこういうのを減らそう。
最後に
皆さんも、健康にはくれぐれも気をつけてください！
僕のように突然不安な結果が出ることもありますが、早期発見で対処すれば、きっと良い方向に進むはずです。多分！
これからもブログで経過を報告していくので、応援よろしくお願いします！
それでは、また次回の記事で会いましょう！
