ADHDの人が知ってもらいたい21のこと

ADHDの人の前頭葉は通常とは異なる接続をしています。血流、グルコース代謝、神経伝達物質のレベルが低下しているため、脳が不活性化しています。

マーフィー博士はこれを「ガソリンで走る車が煙で動いているようなもの」と例えます。

ADHDは「不注意優位型」「多動性・衝動性優位型」「混合型」の3つのタイプに大きく分けられます。

症状は変化することがあるので、個人のADHDのタイプは時間とともに変化することもあります。

自分の症状を解明するために医者やセラピストと診察を受けると、臨床医に普段感じている苦しみについて質問をされます。

診察では、症状が始まったときのことや、学校での成績や態度の変化、家族生活や社会生活に与えた影響について振り返らなければいけません。

ADHDの人は、知識がないわけではありません。知識を適切なタイミングで有効活用するのが苦手です。

そのため、即座に話したり書いたりすることに苦労することが、よくあります。

「ADHDはどうしたらいいのか分からないという障害ではなく、分かっていることができない。そういう障害なのです」とマーフィー博士は話します。

「ADHD患者の多くは知能検査で非常に高い点を取ることがあります。でも、学校の成績はあまりよくないのです。なぜなら、学校では標準化された、知識を活用するテストが多いから」とマーフィー博士。

もめ事を起こす、邪魔をする、授業に教科書やノートを忘れる、時間を守らない。学校で問題とされるこういった行動は症状の投影と言えます。でも、知能の低さを示す徴候はないのです。

ADHDは学校生活だけでなく、社会生活や運動能力、キャリア、家計、性生活など、人生のあらゆる面に大きな影響を与えます。

ADHDの人が一旦集中すると、他のことをしようとしても切り替えられなくらい集中してしまいます。気づけば10時間経っているなんてことも。

何かレポートを書くなどの集中してこなしたいタスクの場合には良いのですが、複数のタスクをこなしたい時には困ってしまいます。

ADHDの人は、やるべきことよりも満足感を得られることを重視する傾向にあると、Adult Attention Deficit Disorder Centerのデイヴィッド・グッドマン博士は語ります。

片付けなければいけない仕事が目の前にあっても、外に出たくなったら散歩に行く。ある意味普通の人よりも自分に正直に生きています。

「あなたが馬車の荷台で、ADHDが馬だとしたら、ずっと手綱をしっかり握って方向のコントロールをしていないと、好き勝手な方向に行ってしまう感じです」

ADHDの人は「できるものならそうするけど、できない」という気持ちと常に戦っています。

やろうとしてできない状態が続いてしまう時、ADHDは脳の機能障害なのだとわかっていないと、気持ちが弱ってしまいます。

「『作業記憶』は心のレコーダーやノートの役割を果たしています。あるタスクを完了するために必要な情報を保持しているのです」とバークリーは言います。あなたが何をしているか、目標は何なのか、また、どのようなプロセスを辿ればそこに到達できるのかということをリマインドしてくれるのです。

作業記憶が様々な考えや感情によって弱められると、周囲で起きていることに注意がいきがちになります。

仕事をしていても、突然「あれ、今なにをしていたんだっけ……」とちょっとしたパニックに陥ることもあります。

ADHDの治療薬は、前頭葉に流れ込む血流を増やし、脳を活性化してくれると、マーフィー博士。でも錠剤を飲んでも、効果は一時的なものにすぎません。

薬を飲むのはあくまで治療の1つです。最も効果的な治療は行動修正、セラピー、そして目標のある状況を設定することです。

長い時間がかかるけれど、たいていは世界が変わります。

「機能障害の実態がつかめてくると、マネージメントするための戦略が生み出せます」とマーフィー博士。

たとえばiPhoneのリマインダーやポストイット。他の人から見たら些細なことかもしれないけど、本人にとっては画期的な方法だったりします。

ADHDの人は、状況や環境の変化が苦手だけど、いつだって自分を最大限発揮できる方法を探しています。

そのためには、自分を上手くコントロールする方法を見つけるのが重要になります。

ADHDの人は設定されたゴールから逆算するのが苦手です。「ADHDの人が、3カ月先に提出するレポートのことを考えるのは大変困難です。今か、もしくは今ではないのか。こういう感覚なのです」とマーフィー博士。

ゴールに至るまでのプロセスを考え、構築していくのが苦手なので、すべてギリギリにやることになります。

成長するにつれ、ADHDとうまく付き合っていく方法を見つける人は少なくありません。自分に合った仕事やサポート体制を見つけることで、自分が選ぶ人生を歩んでいくことができます。