【1食110円】人参と生ハムのマリネの作り方

人参と生ハムのマリネは刻んだ人参と生ハムにシークワーサー果汁とりんご酢、オリーブオイルとMCTオイル、塩とラーメンコショーを混ぜた自家製ドレッシングで合えるだけ。人参の甘み、生ハムの塩気と旨味、さっぱりドレッシングがぴったりマッチ。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

人参と生ハムのマリネの簡単レシピ

食材費220円で2人前、1食あたり110円、調理時間10分程度。

材料

• 人参　1本　50円　※細切り
• 生ハム　50g　150円　※細切り
• MCTオイルドレッシング　1食分　20円

  www.50kgdiet.com

作り方

1. 人参と生ハムのマリネは刻んだ人参と生ハムにMCGTオイルドレッシングとコショウを和えたら出来上がり。

   人参の甘み、生ハムの塩気と旨味、さっぱりドレッシングがぴったりマッチしてこってりメニューに合います。

   

これをサラダパスタにしたりサンドイッチにしたりお弁当の副菜の彩り担当にするのもおすすめです。

人参はコスパ良い定番野彩

人参というと油で栄養吸収がアップすることで有名ですが栄養だけでなくオリーブオイル、ごま油など香り良い油とも相性バッチリなので和洋中どんな料理にもマッチします。人参を活用したレシピを厳選してまとめはこちら。

www.50kgdiet.com

自炊ダイエットは継続が命

• 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
• 多少増減があっても気にせず継続が命
• 人は気にしない、自分との勝負

自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com

最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。

食費節約レシピ一覧 

【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか？

本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。本の中には読者限定の特典を受け取「パスワード」があります。

詳細：https://www.50kgdiet.com/sorosoroyaseru

ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。

そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ

posted with ヨメレバ

田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26

Amazonで見る

Kindleで見る

楽天ブックスで見る

楽天koboで見る

まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。

50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル）

作成時間：11分、1113文字