ぎっくり腰の時にも作り置きご飯が大活躍

料理しないで飯を用意する

ぎっくり腰、それでも主夫は家事をゼロにはできません。今日も愛妻弁当（愛する妻へ捧げる弁当）を提供しました。どうやって料理しないで飯を用意するのか？

 

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ぎっくり腰の時にも活躍する作り置き活用飯

久しぶりのぎっくり腰。原因不明で腹筋コロコロ、ラジオ体操、息子を抱っこして送迎など思い当たることはあるのですが、昨晩は痛くて仰向けで寝れないほど。

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作り置き詰めただけ弁当

今日は枝豆入りカレーピラフ、手羽先の塩コショウ焼き、インゲンのゴマ甘醤油和え、ジャガイモのバターソテーの入ったお弁当。原価100円以下、調理時間10分以内な時短簡単節約できる栄養豊富なお弁当です。

これも全部、作り置きをレンジであたためて詰めただけ。ぎっくり腰の時でも作り置きストックあれば料理しなくても飯は作れます。作り置き料理があると節約でき時短可能でヘルシーな上に体調悪い時などピンチの時にも大活躍します。

俺のズボラ飯レシピまとめ27選＋α～安い旨い栄養豊富で片付け楽～

ズボラ人間が作った手抜きレシピ集

ズボラ飯。孤独のグルメと同じ原作者なマンガの花のズボラ飯もありましたがズボラな人間にとっては毎日の食事は手抜きしたくなるもの。ちゃんと作りたい、けど面倒。そんな時は社長兼業主夫の家事・育児・経営の実生活で培った安い旨い栄養豊富で片付け楽なズボラレシピがおすすめです。

• 面倒くさい時でも簡単に手軽に作れる
• 見栄えよく低コストで栄養豊富
• 片付けや準備を含めても楽なズボラ飯

こういう弱ったときこそ、ズボラ調理。

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50Kg痩せたレンジ簡単レシピまとめ15選＋α

あとはレンジで自動調理できるレシピの出番です。

レンジという魔法の調理器具で痩せよう

電子レンジ。火で調理しないという魔法の調理器具。電子レンジの無い生活には戻れないほど便利。そんな電子レンジですが、

• ノンオイル調理が手軽できる
• 簡単で失敗しにくい
• 後片付けが楽

というダイエット中の調理にも、ずぼら飯な自炊派にもおすすめです。そんなレシピを厳選してまとめてみました。

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作り置き＝日常備蓄

普段あまり食べない乾パンを大量に備蓄して、期限切れ前に急いで食べるなんて事ありませんか？日常備蓄というスタンスは、普段の食生活で食べる食材を中心に多めにストックして、無くなる前に買う方法です。

たくさんの食材を仕入て食費をコストダウン、作り置きして1食あたりの調理時間も激減、その上に万が一の非常食にもなります。詳細はこちらの記事で。

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最悪、ウーバーイーツか外食で

UberEATSでタダで飯が喰らえる！って聞いたんで登録してたクーポンを使ってみた結果をレビューします。

• UberEATSで注文できるお店は専門店や評判の有名店があるって本当か？
• UberEATSはクーポンを使うと本当にタダ飯が食べられるか？
• UberEATSは割引きクーポン無しでも利用したいと思うのか？

初体験の直撃レポート、さっそくご紹介しましょう。

あ、追加でせっかくもらったのにクーポン使い忘れて失効してた(-_-;)

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最後に

これも全部、作り置きをレンジであたためて詰めただけ。ぎっくり腰の時でも作り置きストックあれば料理しなくても飯は作れます。作り置き料理があると節約でき時短可能でヘルシーな上に体調悪い時などピンチの時にも大活躍します。

久しぶりに弁当のテーマで思い出した節約弁当のブログ記事。更新が完全に停止中でしたがほぼ毎日、平日は節約弁当です。ぎっくり腰の時はパソコンの前にいる時間が必然的に増えるので弁当記事も復活させようと思いますので、更新をお楽しみに。

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田中 啓之 KADOKAWA 2018-07-26

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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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