【画像】腹が出てるワイ、1ヶ月筋トレと有酸素運動した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:20:10.83 ID:9foq+PX30
2: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:20:51.09 ID:gSu5rOO20
普通にすごい
3: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:21:15.48 ID:nzKcQRIya
ようやっとるケガすんなよ
4: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:21:17.73 ID:UtZTqINR0
１ヶ月でここまで変わるんやな
5: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:21:19.73 ID:9foq+PX30
少しはヘコんだ気がするんやがどうや？
8: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:21:46.22 ID:OO2fZhhr0
>>5
凹んでるで頑張ったな
凹んでるで頑張ったな
9: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:22:04.16 ID:PBH5aTRH0
すごいやん
11: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:22:31.13 ID:ilhW2cAW0
やるじゃん（ダディAA
12: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:22:31.83 ID:9foq+PX30
あと細かいところでは間食をほぼ辞めた
食うとしてもアーモンド少しかさきいかとかするめ食うか
食うとしてもアーモンド少しかさきいかとかするめ食うか
13: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:22:37.20 ID:RNBfk+Ts0
乳首めっちゃしょぼくれとるな
胸も鍛えたらどうや
胸も鍛えたらどうや
19: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:24:50.43 ID:9foq+PX30
>>13
胸最近始めた
プッシュアップバーも買ったけどきついから
膝ついても10回ギリ出来るくらいや
胸最近始めた
プッシュアップバーも買ったけどきついから
膝ついても10回ギリ出来るくらいや
16: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:23:34.94 ID:9foq+PX30
ちな体重はあまり変わってない
14: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:22:53.93 ID:cGlM1PwV0
ワイも今ダイエットしとるんやけど停滞期や
体重遷移ざっくりおしえてくれや
体重遷移ざっくりおしえてくれや
21: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:25:25.93 ID:9foq+PX30
>>14
60kg→58か57くらい
60kg→58か57くらい
15: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:23:14.62 ID:bDwkZq3Zd
脚綺麗やな
18: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:24:33.75 ID:TeiB6/2/0
ようやっとる
20: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:25:15.71 ID:tmemOVJR0
筋トレのメニューは？
腹筋や腹筋ローラーか
腹筋や腹筋ローラーか
25: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:27:10.99 ID:9foq+PX30
>>20
10kgのダンベルもってスクワットと
プッシュアップバーで腕立てと
デッドバグっていう腹筋鍛えるやつやってる
あとは有酸素運動を2日に1回
10kgのダンベルもってスクワットと
プッシュアップバーで腕立てと
デッドバグっていう腹筋鍛えるやつやってる
あとは有酸素運動を2日に1回
37: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:30:13.08 ID:tmemOVJR0
>>25
腕立てと腹筋トレにスクワットとか俺の好きそうなメニューやってたのね
サンクス
腕立てと腹筋トレにスクワットとか俺の好きそうなメニューやってたのね
サンクス
23: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:25:50.74 ID:YlbopUqia
すごい
糖質制限？運動？
糖質制限？運動？
29: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:27:47.03 ID:9foq+PX30
>>23
食事はあまり変えてないけど間食変えたのはデカいかもしん
お菓子とか食わなくなった
食事はあまり変えてないけど間食変えたのはデカいかもしん
お菓子とか食わなくなった
30: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:29:17.24 ID:eCxjd4B4d
すごすぎやろ、努力偉いな
32: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:29:28.81 ID:9foq+PX30
胸の筋肉痛が一番効いてるって感じがして気持ちいい
34: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:29:42.38 ID:dsAK4dfT0
シュッとしたな
38: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:30:18.04 ID:2EjW6vTUr
すげえやんイッチ
41: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:31:47.25 ID:9foq+PX30
部分痩せはしないって誰かに教わったから
スクワットメインにやってるわ
何か一番痩せるらしい
スクワットメインにやってるわ
何か一番痩せるらしい
42: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:32:31.95 ID:n7Er/0Kv0
>>41
筋肉量多いから代謝改善に良いとかなんとか
知らんけど
筋肉量多いから代謝改善に良いとかなんとか
知らんけど
43: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:32:35.94 ID:u5Vzl1ue0
ワイも同じ感じやけど停滞してる
下腹がどうしても落ちん
下腹がどうしても落ちん
45: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:33:15.27 ID:jUXO/Cvpd
51: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:36:59.38 ID:TeiB6/2/0
>>45
2枚目上半身と下半身がずれて切断マジックみたいでちょっと面白い
2枚目上半身と下半身がずれて切断マジックみたいでちょっと面白い
53: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:37:13.27 ID:+ZiOUAvRM
>>45
やば
やば
49: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:36:33.20 ID:seXebdj50
がっつり変わってるやん
頑張ったんやな！
素直にすごいと思うで
頑張ったんやな！
素直にすごいと思うで
52: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:37:11.70 ID:Buj8E4uE0
食わなきゃ痩せるだろ
55: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:38:03.38 ID:LFkeYqtx0
いや、これは凄いよ
尊敬する
だいぶ引っ込んだけどポッコリ下腹がかわいい(笑)
尊敬する
だいぶ引っ込んだけどポッコリ下腹がかわいい(笑)
57: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:38:19.43 ID:KPKrP7XG0
みんなすげえな！
チキンレッグもおるけど上だけ見るとマジでカッケェ
チキンレッグもおるけど上だけ見るとマジでカッケェ
72: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:41:59.68 ID:TeiB6/2/0
>>71
ブルースリーみたいでかっこいい
ブルースリーみたいでかっこいい
77: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:43:49.49 ID:OPj2PXsm0
>>71
人権無さそう
人権無さそう
79: 風吹けば名無し 2023/06/27(火) 20:44:06.58 ID:eCJ/AZWId
>>71
ジャンクロードヴァンダムやん
ジャンクロードヴァンダムやん
引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1687864810/
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