إضافة جداول مواعيد النوم أو تغييرها في تطبيق صحتي على iPod touch

بعد إعداد جدول مواعيد النوم الأول في تطبيق صحتي ، يمكنك تعيين جداول مواعيد إضافية - على سبيل المثال، يمكنك إنشاء جداول مواعيد منفصلة لأيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع. يمكنك أيضًا تعديل أي جدول مواعيد تقوم بإنشائه - على سبيل المثال، يمكنك تغيير وقت الاستيقاظ في أي جدول مواعيد.

شاشة الاستيقاظ التالي، تعرض وقت النوم وقد تم تعيينه على 10:00 مساء اليوم والاستيقاظ وقد تم تعيينه على 6:00 صباح الغد.

يبدأ تركيز النوم تلقائيًا بحلول وقت النوم الذي تحدده، ولكن يمكنك جدولته ليبدأ مبكرًا عن طريق تعيين فترة استرخاء قبل وقت النوم.

إضافة جدول مواعيد النوم أو تغييره

اضغط على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغط على النوم.
مرّر للأسفل إلى جدول الأوقات، ثم اضغط على جدول الأوقات الكامل والخيارات.
قم بأحد الإجراءات التالية:
- إضافة جدول مواعيد النوم: اضغط على إضافة جدول آخر.
- تغيير جدول مواعيد النوم: اضغط على تحرير لجدول المواعيد الذي تريد تغييره.
قم بأي مما يلي:
- تعيين الأيام لجدول مواعيدك: اضغط على يوم في أعلى الشاشة لإضافته أو إزالته من جدول المواعيد. لا ينطبق جدول المواعيد إلا على الأيام التي تظهر مع دوائر ذات ألوان أحادية.
- ضبط جدول مواعيد وقت النوم والاستيقاظ: اسحب لتغيير وقت النوم، أو لتغيير وقت الاستيقاظ، أو نصف الدائرة الموجودة بين الأيقونتين لتبديل الوقتين في خطوة واحدة.
- تعيين خيارات المنبه: شغّل أو أوقِف منبه الاستيقاظ.
  عند تشغيل منبه الاستيقاظ، يمكنك تحديد خيار الصوت ومستوى الصوت والغفوة.
  ملاحظة: لا يمكنك تحديد أغنية لمنبه جدول مواعيد النوم. ولكن، يمكنك تحديد أغنية لأي منبه من خلال تطبيق الساعة .
عند الانتهاء، اضغط على إضافة أو تم.
عند الضغط على تم، تنطبق التغييرات على كل يوم في جدول المواعيد.

تغيير جدول المواعيد التالي فقط

يمكنك إجراء تغيير مؤقت في جدول مواعيد النوم.

اضغط على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغط على النوم.
مرّر للأسفل إلى جدول الأوقات، ثم اضغط على تحرير (أسفل التالي).
اسحب لتغيير وقت النوم، أو لتغيير وقت الاستيقاظ، أو نصف الدائرة الموجودة بين الأيقونتين لتبديل الوقتين في خطوة واحدة.
اختر خيارات المنبه.
عند تشغيل منبه الاستيقاظ، يمكنك تحديد خيار الصوت ومستوى الصوت والغفوة.
اضغط على تم.

ملاحظة: يمكنك أيضًا استخدام تطبيق الساعة من أجل تغيير منبه الاستيقاظ التالي.

بعد وقت الاستيقاظ التالي، يُستأنف جدول المواعيد الطبيعي.

تغيير فترة الاسترخاء والأنشطة

يمكنك جدولة تركيز النوم ليبدأ قبل وقت النوم عن طريق تعيين فترة استرخاء. إذا كنت تسترخي قبل النوم باستخدام iPod touch للقيام بأنشطة مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى، يمكنك تحديد اختصارات لهذه الأنشطة من شاشة تركيز النوم.

اضغط على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغط على النوم.
مرّر للأسفل إلى جدول الأوقات، اضغط على جدول الأوقات الكامل والخيارات، ثم نفّذ أيًا مما يلي:
- تغيير وقت تشغيل تركيز النوم قبل وقت النوم المجدول: اضغط على الاسترخاء، ثم حدد عدد الدقائق أو الساعات.
- إضافة نشاط أو إزالته للاسترخاء: اضغط على اختصارات الاسترخاء، ثم اضغط على إضافة اختصار آخر أو .

انظر أيضًاإيقاف جميع جداول مواعيد النوم والمنبهات حذف جدول مواعيد النوم والمنبه المرتبط به تغيير تركيز النوم والخيارات الأخرى في تطبيق صحتي على iPod touch

هل كان هذا مفيدًا؟

دليل مستخدم iPod touch

إضافة جداول مواعيد النوم أو تغييرها في تطبيق صحتي على iPod touch

إضافة جدول مواعيد النوم أو تغييره

تغيير جدول المواعيد التالي فقط

تغيير فترة الاسترخاء والأنشطة