تتبع الدورة الشهرية في تطبيق صحتي على الـ iPod touch

في تطبيق صحتي ، يمكنكِ تتبع الدورة الشهرية لمعرفة توقعات بدء الدورة وفترة الخصوبة.

شاشة تتبع الدورة تعرض الخط الزمني لأسبوع بأعلى الشاشة. تشير النقاط الأرجوانية إلى أول أربعة أيام على المخطط الزمني، أما الأيام الخمسة الأخيرة فهي باللون الأزرق الفاتح. يوجد أسفل الخط الزمني خيارات لإضافة معلومات حول الدورات والأعراض والمزيد.

بدء استخدام تتبع الدورة

اضغطي على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغطي على تتبع الدورة.
اضغطي على البدء، ثم اتبعي التعليمات التي تظهر على الشاشة.
للمساعدة في تحسين التوقعات الخاصة بالدورة وفترة الخصوبة، أدخلي المعلومات المطلوبة عن دورتكِ الأخيرة.

تسجيل معلومات الدورة

اضغطي على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغطي على تتبع الدورة.
قم بأي مما يلي:
- تسجيل يوم الدورة: اضغطي على يوم في الخط الزمني في أعلى الشاشة. لتسجيل مستوى التدفق لهذا اليوم، اضغطي على الدورة أسفل سجل الدورة، ثم حددي خيارًا.
  أو اضغطي على إضافة دورة حيض في الزاوية العلوية اليسرى، ثم حددي الأيام من التقويم الشهري.
  يتم تمييز الأيام المسجلة على الخط الزمني بدوائر حمراء خالصة. لإزالة يوم مسجَّل، اضغطي عليه.
- تسجيل الأعراض: اسحبي الخط الزمني في الجزء العلوي من الشاشة لتحديد يوم، اضغطي على الأعراض، ثم حددي كل ما ينطبق. عند الانتهاء، اضغط على تم. يتم تمثيل الأيام التي بها أعراض بنقاط أرجوانية.
- تسجيل التبقُّع المهبلي: اسحبي الخط الزمني لتحديد يوم، اضغطي على تبقُّع مهبلي، اختاري حدث تبقّع مهبلي، ثم اضغطي على تم.
لإضافة فئات إضافية، مثل نتائج اختبار الإباضة ودرجة حرارة الجسم الأساسية، اضغطي على خيارات، ثم اختاري الفئات.

عرض توقعات الدورة وفترة الخصوبة

اضغطي على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغطي على تتبع الدورة.

يعرض المخطط الزمني توقعات الدورة إلى جانب المعلومات التي سجلتها سابقًا. يتم عرض المعلومات بالتنسيق التالي:

دوائر حمراء فاتحة: توقّع الحيض.
لإظهار أو إخفاء أيام الدورة المتوقعة، اضغطي على خيارات، ثم شغلي أو أوقفي توقع الحيض.
أيام بالأزرق الفاتح: توقّع فترة الخصوبة المحتملة. يجب عدم استخدام توقعات فترة الخصوبة كوسيلة لتنظيم النسل.
لإظهار أو إخفاء توقع فترة الخصوبة، اضغطي على خيارات، ثم شغلي أو أوقفي توقع الخصوبة.
دوائر حمراء خالصة: الأيام المسجّلة للدورة.
نقاط أرجوانية: الأيام المسجّلة لحدوث الأعراض.

لتحديد أيام مختلفة، اسحبي الخط الزمني. تظهر البيانات التي سجلتيها لليوم المحدد أدناه في سجل الدورة.

ملاحظة: يمكنك استخدام Apple Watch لمساعدتك على تسجيل دورتك الشهرية. يستخدم تطبيق صحتي أيضًا بيانات معدل نبض القلب من Apple Watch لتحسين توقعات الدورة الشهرية وفترات الخصوبة.

إدارة العوامل المؤثرة في الدورة

عند إدخال معلومات حول الحمل والرضاعة واستخدام وسائل منع الحمل، تُستخدَم هذه المعلومات للمساعدة في إدارة توقعات دورتك الشهرية.

اضغطي على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغطي على تتبع الدورة.
مرّر لأسفل، ثم اضغط على العوامل.
قم بأي مما يلي:
- إعداد العوامل: حدد أي عامل ينطبق عليك حاليًا، ثم اضغط على تم.
- إضافة عامل: اضغط على إضافة عامل، حدد عاملاً، اضغط على "بدأ" إذا كنت بحاجة إلى تغيير تاريخ البدء، ثم اضغط على إضافة.
- تغيير تاريخ الانتهاء لعامل موجود: اضغط على العامل، اضغط على "منته"، حدد تاريخًا، ثم اضغط على تم.
- حذف عامل موجود: اضغط على العامل، ثم اضغط على حذف العامل.
- عرض سجلات العوامل السابقة: اضغط على إظهار الكل.

تغيير إشعارات الدورة والخصوبة والخيارات الأخرى لتتبع الدورة

اضغطي على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغطي على تتبع الدورة.
مرر إلى أسفل، ثم اضغط على الخيارات.
لتشغيل أحد الخيارات أو إيقافه، اضغط عليه.

عرض تاريخ الدورة والإحصائيات

اضغطي على تصفح في الزاوية السفلية اليسرى، ثم اضغطي على تتبع الدورة.
مرّري لأسفل لرؤية الخطوط الزمنية للدورات الثلاثة الأخيرة؛ مرّري أكثر لرؤية الإحصائيات ذات الصلة.
لرؤية مزيد من التفاصيل ومعلومات قديمة عن تاريخ الدورة أو الإحصائيات، اضغطي على في ذلك الجزء من الشاشة.
للعثور فقط على الأيام التي تطابق عَرَضًا أو مستوى تدفق معينًا في تاريخ الدورة المفصّل، اضغطي على الفلاتر في الزاوية العلوية اليسرى، اختاري أحد الخيارات، ثم اضغطي على تم.

هل كان هذا مفيدًا؟

دليل مستخدم iPod touch