Sport i fitness

8 produktów, które spalają tłuszcz na brzuchu - Produkty pełnoziarniste
O tym, że trzeba włączyć je do diety wspomagającej chudnięcie z brzucha, przekonani są naukowcy. Zdaniem specjalistów osoby, które zamieniły białe pieczywo na produkty z pełnego ziarna (po które należy sięgać przynajmniej trzy razy dziennie), mają o 10 proc. mniej tłuszczu brzusznego. Podstawową zaletą produktów pełnoziarnistych jest duża zawartość błonnika, który reguluje procesy przemiany materii, chroni przed zaparciami i atakami wilczego głodu. Poza tym zawierają one niezbędne dla organizmu składniki odżywcze i pomagają utrzymać stały poziom cukru we krwi. Włącz zatem do swojego jadłospisu pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż, kaszę gryczaną, makaron razowy itp.