Uroda

Zdrowie i Uroda

Deska

Płaski brzuch? Dzięki temu ćwiczeniu będziesz taki miała. Ułóż swoje ciało w takiej pozycji jak na zdjęciu, mocno podeprzyj się łokciami, napnij brzuch maksymalnie i wytrzymaj 30 sekund. Po kilku dniach możesz dodatkowo utrudnić sobie pracę, unosząc jedną z rąk.

Początkowo: 3 serie / 30 sekund

Na zaawansowanym etapie: 3 serie / 60 sekund
Dodał AK
Źródło: papilot.pl odwiedź stronę

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
1333 81
Co robić, żeby mieć BIAŁE ZĘBY? 10 sposobów na BOSKI uś…
boska.pl
43,-
Lubię to Komentuj
The Ritual of Karma Hand Lotion - Emulsja do rąk Zdrowi…
Lubię to Komentuj
272 68
7 składników, dzięki którym twoja cera będzie zdrowa i…
boska.pl
Lubię to Komentuj
45 30
Koniec z dietetycznymi błędami! Poznaj 6 mitów na temat…
boska.pl
Lubię to Komentuj
29 15
Jak do wakacji poprawić swoją sylwetkę Poprawa kondycj…
snobka.pl
Lubię to Komentuj
802 10 4
285,-
Lubię to Komentuj
Żel Ujędrniający do Biustu Dzięki swojemu natychmias...
Lubię to Komentuj
1617 10
Genialna maseczka na zniszczone włosy. Po niej włosy st…
Lubię to Komentuj
446 9
Bez mąki i cukru! dietetyczne ciastka owsiane SKŁADNIK…
motywatordietetyczny.pl
Lubię to Komentuj
6 8
BLUZECZKI - Time For FASHION oficjalny sklep marki
bluzka
timeforfpl.shoparena.pl
Lubię to Komentuj
7 6
Jak one to robią - dietetyczne triki aniołków Victoria`…
boska.pl
Lubię to Komentuj
7 6
Idealna sylwetka na wakacje? To możliwe dzięki kilku ws…
boska.pl
Lubię to Komentuj
204 6
Lubię to Komentuj
14 5
Rozjaśniamy uśmiech: Przepis na białe zęby (bez pomocy…
boska.pl
Lubię to Komentuj
2290 5
Zastosuj na 1 miesiąc, raz na tydzień. Włosy rosną okoł…
pinningWillie.posterous.com
Lubię to Komentuj
242 5
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by szybko zobaczyć efekty?…
zeberka.pl
Lubię to Komentuj
26 5
Koniec z przesuszonymi włosami! Poznaj 7 boskich przepi…
boska.pl
Lubię to Komentuj
551 5
Sałatka z selera naciowego, jabłka i orzechów Kefir gru…
aktywniepozdrowie.pl
Lubię to Komentuj
511 5
dietetyczne bezy! Po kilku próbach, udało mi się oprac…
dukania.pl
Lubię to Komentuj
44 4
Jak gwiazdy walczą z cellulitem? Około 80 proc. kobiet…
papilot.pl
Lubię to Komentuj
19 4
Co jeść przed bieganiem? 1. Banany Przed porannym jog…
boska.pl
Lubię to Komentuj
88 4
Dieta na płaski brzuch Zielona herbata Zielona herbat…
wizaz.pl
Lubię to Komentuj
315 4
Pyszne śniadanie, które odmieni Twoje życie! Podstawo…
zeberka.pl
Lubię to Komentuj
24 4
Jak spalić kalorie w ciągu 15 minut? 2. Skakanie na…
boska.pl
Lubię to Komentuj
405 4
Ćwiczenie na NOGI i POŚLADKI
Lubię to Komentuj
371 4
Interwałowy trening biegowy
alwaysfit.pl
Lubię to Komentuj
164 4
Lubię to Komentuj
2040 4
Bananowy shake na śniadanie ;) 2x banana 2x ice 1/2 szk…
Lubię to Komentuj
2802 4
Zdrowe, dietetyczne placuszki. ;) - Jajka - Banan - Otr…
Lubię to Komentuj
155 4
Lubię to Komentuj
280 4
weselnybox.pl
Lubię to Komentuj
206 4
Jak jeść słodycze, żeby nie tyć ? Poradnik dla łasuchów…
odchudzaniejestproste.pl
Lubię to Komentuj
580 4
Dwa ćwiczenia a po 2 tygodniach Twoje uda i brzuch zmni…
wszystkookuchni.pl
Lubię to Komentuj
219 4
Ćwiczenie na zgrabne pośladki i nogi z piłką gimnastycz…
Lubię to Komentuj
217 4
Ćwiczenia na ❤️ ramiona :) Zestaw ćwiczeń do wymodelow…
Lubię to Komentuj
236 3
spryciarze.pl
Lubię to Komentuj
472 3
Porost Włosów
kobiecegadzety.pl
Lubię to Komentuj
1268 3
Najlepsza maseczka na zniszczone włosy . Po niej włosy…
Lubię to Komentuj
131 3
pozytywna.pl
Lubię to Komentuj
239 3
ĆWICZENIA - dolna część BRZUCHA
Lubię to Komentuj
3 3
Jak spalić kalorie w ciągu 15 minut? 6. Wszystko Ka…
boska.pl
Lubię to Komentuj
8 3
18 trików urodowych, które przydadzą Ci się latem! 1.…
zeberka.pl
W 8 innych kolekcjach
Fitness (146)
wygibusy (377)
zdrowie i uroda (433)
sport to zdrowie (1007)
fitness (98)
motywacja - sport (22)
Fitness club (559)
1 lubi to
Zdrowie i Uroda
Więcej z papilot.pl
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation