【🇺🇸Weekly★1日1食！アメリカごはん】#4 Mar. '17

アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！
常にダイエットしてる（体型や体重をいつも意識してる）ので、毎週の体重の記録も公開しています(^^)

タモリさんやビートたけしさん、福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の1日1食、2017年2月頃から私も始めました！

一日一食やファスティング（断食）は
持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる
などメリットいっぱい！

ご紹介の本はKindle読み放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^)
政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます！

それでは3/20〜26の記録をご紹介します(^^)

体重の記録

今日の体重は53.4kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3kg

2016年の体重の記録

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Dinner

日本から持ってきたお蕎麦。
賞味期限とっくにきれてるけど乾麺だから大丈夫（？）
早く食べなきゃ！

Tue

何も食べなかった。（ナッツ類はつまんだ）
Wow！

Wed

Lunch

お出掛けするのでちょっと食べた。
冷凍してたスパムご飯のおにぎり〜

Dinner

NYスタイルステーキ！
肉汁からグレイビーソース作りたかったけど、肉汁ほとんど出てこず。
NYスタイルだから？
テリヤキソースで味付けしました。
＋玄米ご飯にキュウリの佃煮♡

Thu

Dinner

ステーキAgain！
付け合わせにコーンとブロッコリー。

Fri

Dinner

丸鶏からとったお出汁でラーメン。
カリフォルニアで1番美味しいラーメンかも！（笑）ガチで！！

Sat

Dinner

ラ〜メンAgain！
お醤油とラー油を入れてアレンジ。
おダシが美味しいと何でも美味しいのね♡♡

Sun

Dinner

丸鶏のお出汁にカレーパウダーを振ってカレースープに。
食べ切れなくて保存してた丸鶏のお肉とひよこ豆が具材。
冷凍してたパクチーをトッピングすると更にエキゾチックな味わいに♡

ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

（画像はこちらで作成しました）

旦那さまは出張中で引き続き1人ご飯でーす！

ステーキにラーメンに佃煮ご飯…♡
充実した1週間でした(^^)

体重も順調に減ってるし＼(^^)／Happy!

ブログ村テーマ
国際恋愛＆結婚　海外生活

こちらのYouTube【10分1秒】もオススメです！
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)

船瀬俊介先生「やってみました1日1食！たけしもタモリも1日1食！バリバリ元気！」ワールドフォーラム講演＆実践塾2014年9月

関連記事

毎日のごはん
ダイエット日記
ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)