【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット！】#2 Feb. '17

アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をご紹介♡in カリフォルニア :D!

アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています！具体的には、
✔︎毎朝体重を計る
✔︎炭水化物を控える
✔︎炭水化物はできるだけ玄米や全粒粉のもの使用する
など。
でも大好きな晩酌は気にせず毎晩ガッツリ飲む、など若干ゆるめです（笑）

今回は2/6〜12の記録をご紹介します(^^)

ブログ村テーマ
レコーディング・ダイエット

体重の記録

今日の体重は55.2kg。（身長161cm）
50kg ± 2kg前後をキープするのが目標です！

1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7kg

2016年の体重の記録

5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6、52.4、51.4、52.3、52.0kg
8月 → 51.0、52.3、52.9、53.1kg
9月 → 53.6、53.1、53.2、54.3kg
10月 → 54.6、55.0、54.4、55.0、54.9kg
11月 → 54.5、54.2、53.3、56.0kg
12月 → 56.0、56.6、56.2、57.0、57.0kg

Mon

Lunch

オーバーナイトオートミール。

Dinner

お蕎麦。スープは麺つゆをお湯で割っただけ（笑）

Tue

Lunch

アボカド1個。

Dinner

大好きなソーセージのピクルス♡

Wed

Lunch

お味噌汁。
だし入り味噌を溶かしてひよこ豆を入れただけ〜
ディナー抜いた！

Thu

Lunch

具なし味噌汁とピクルス。

Dinner

辛ラーメンの焼きラーメン。

Fri

Dinner

ランチ抜き！
ひよこ豆とレタスのサラダ。

Sat

Dinner

ランチ抜き！
ラディッシュの葉の混ぜご飯と具なし味噌汁。

Sun

Dinner

ランチ抜き！
ティラピア（白身魚・タイの仲間？）をそれぞれ違う味付けにしてミールプレップ。

ブログ村テーマ
海外での「食」生活

Review

最近、1日1食に関する本を読みあさってます。
ダイエットのつもりで始めた1日1食が実は健康にもいいらしくビックリ！
1食をいつ食べるか迷っていたのですが、ディナーにすることにしました。
小腹が空いたときは具なし味噌汁やナッツ類を食べてます。
まだ自分のスタイルが確立できてないので、もっと勉強して記事にしたいと思ってます(^^)

ブログ村テーマ
国際恋愛＆結婚　海外生活

関連記事

毎日のごはん
ダイエット日記
ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)