【🇺🇸Weekly★アメリカごはんレコーディングダイエット！】#2 July '16

アメリカ人の旦那さまとカリフォルニアで2人暮らし中♡そんな我が家の毎日のご飯をご紹介！
基本的にランチは1人で、ディナーは旦那さまと2人でいただいてます(^^)
★朝ご飯はコチラ↓
【ミニマリストの朝ご飯】毎日の朝ごはんをワンパターン化してもう迷わない！ - ミニマリストinアメリカ
アメリカの高カロリーな食事で太らないよう日々気を付けています！具体的には、
●毎朝体重を計る
●お米は玄米、その他の炭水化物(パン・パスタ等)は全粒穀物のものをできるだけ使用する
●夜はあまり炭水化物を摂らない
など。
でも晩酌のお酒の量や種類は特に気にしてません！

今日の体重は52.4kg。（身長161㎝）
50キロをキープするのが目標！
5月 → 50.4、51.1、51.1、51.6kg
6月 → 52.6、51.5、52.2、53.0kg
7月 → 52.6kg
今回は7/4〜10の記録です。
Let's get started :D!

Mon

Lunch

#leftovers #todayslunch
バーベキューのレフトオーバー。
ふりかけごはんラヴ♡

Dinner

#fish #todaysdinner
サーモンとティラピアのグリルとポテト&ビーンズ。

Tue

Lunch

#spaghetti #todayslunch
レフトオーバーのパスタ。

Dinner

#porkchop #todaysdinner
グリルドポーク。

Wed

Lunch

#leftovers #todayslunch
レフトオーバーのパスタagain（笑）

Dinner

#tilapia #todaysdinner
メキシカンレストランでティラピアプレート。
激うま♡

Thu

Lunch

#philippinofood #todayslunch
お気に入りのフィリピーノレストランで色々。

Dinner

#pandaexpress #todaysdinner
愛するPanda Express でディナー♡

Fri

Lunch

#leftover #todayslunch
またまたレフトオーバーのパスタ。
何日も同じのが続いても気にしないタイプ。

Dinner

#smoothie #beans #todaysdinner
外食続きだったのでスムージーと豆で体重調整。

Sat

Lunch

#burrito #todayslunch
メキシカンレストランのレフトオーバーのブリトーとフィリピーノレストランのレフトオーバーのミミガー的なやーつ。

Dinner

#smoothie #tomatoes #todaysdinner
スムージーと家庭菜園のチェリートマトたち♡

Sun

Lunch

#ramen #todayslunch
アメリカンマルちゃんラーメン！

Dinner

#chicken #watermelon #todaysdinner
チキンのさっぱり煮とスイカ。

Review

旦那さまがまた出張に行ったので、金曜日からまた1人暮らしです(T_T)
最近ガッツリ食べてたから1人のときに食事制限してダイエット頑張りまーす*\(^o^)/*

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