毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。

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高血圧とは

私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。

こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。

高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。

高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。

生活習慣をどう改善するか

改善の原則

生活習慣の修正は非薬物療法とも呼ばれ、食事や運動などの生活習慣を改善することによって、高血圧や他の心血管危険因子をコントロールするものです。

生活習慣の修正は、高血圧の基本的な治療法として勧められており、高血圧の予防にも重要です。

アルコールの制限

アルコールと高血圧の関係もよく知られています。

高血圧の方は飲酒を制限するのが望ましく、その目安は男性で１日30ｍｌ（日本酒１合、ビール大瓶１本に相当）以内、女性はその半分までです。

しかし、アルコールとその代謝産物には血管拡張による降圧作用もあります。

研究では、飲酒制限により日中の血圧は下がりましたが、夜の血圧は逆に上昇し、24時間血圧は不変でした。

アルコールは脳出血、不整脈、心肥大などの危険因子ですが、一方では動脈硬化を抑制し、虚血性心臓病を予防する働きがあります。

アルコール摂取量と循環器病死亡および全死亡との関係はＵ字型で、飲まない人より少し飲む人の方が死亡は少なく、酒量が多くなれば危険性は高くなります。

したがって、特別な理由がなければ禁酒する必要はありません。

ご参考　なぜ国家資格が必要なのでしょうか？

無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。

それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。

つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。

たまった疲れはコリとなり益々姿勢を悪化！そのコリの悪循環ををイッキに解消！
 
皆様の元に健康をお届けしたいといつも願っています。

指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
 

 

様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。

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