2018年01月13日
とくかく体を冷やさないようにしなければ!
私は30代の主婦です。
2年前に出産をしてからは体質が大きく変わり、自分でもびっくりしています。
出産前は、いつも体温が高めで暑がりだったのですが、
出産後は夏でも手足に寒気を感じたり、とにかく冷え性になりました。
また、今まで気にならない程度だった生理痛や月経前症候群がひどくなったり、
疲れやすかったりすることも悩みです。
そんな症状を少しでも改善できるように、心がけていることがいくつかあります。
まず、体を冷やさないようにするために、夏でも5本指ソックスを履いています。
5本指ソックスを履くと、足の指が広がって指の血流が良くなるのを感じます。
寒くなってくると、冷え取りソックスという名前の絹とコットンの
5本指ソックスを交互に3枚履いています。
この冷え取りソックスは、重ね履きすることでさらに足が冷えにくくなり、
足の指の間から出る毒素を吸収してくれるそうです。
暑がりだった以前は、冬でも薄着で大丈夫でしたが、
現在は首や手首・足首・腰などは露出しないようにしたり、
ヒートテック素材の肌着を上下着たりするようにしています。
生理痛や月経前症候群もひどくなったので、生理中は特に
お腹や腰回りを温めるようにして、湯船にゆっくり浸かるなど気を付けています。
寒くなってくる時期に特に便利だと思ったのは、
貼るホッカイロやショーツに貼り付けて使用できるよもぎ蒸しパッドです。
体が芯から冷える時期は、よもぎ蒸しパッドで子宮のあたりを温めると
冷えが体の中から改善できるような気がします。
食べ物や飲み物もできるだけ温かい物を選んだり、
食材も体を冷やさないものを選んでいます。
疲れやすくなったことも悩みなので、ビタミンCやビタミンB1・オルニチンなどが
入ったマルチサプリメントを飲み始めて、少しは改善されてきている気がします。
今後も無理なくできる範囲で、健康に生活できるように気を付けていきたいです。
2年前に出産をしてからは体質が大きく変わり、自分でもびっくりしています。
出産前は、いつも体温が高めで暑がりだったのですが、
出産後は夏でも手足に寒気を感じたり、とにかく冷え性になりました。
また、今まで気にならない程度だった生理痛や月経前症候群がひどくなったり、
疲れやすかったりすることも悩みです。
そんな症状を少しでも改善できるように、心がけていることがいくつかあります。
まず、体を冷やさないようにするために、夏でも5本指ソックスを履いています。
5本指ソックスを履くと、足の指が広がって指の血流が良くなるのを感じます。
寒くなってくると、冷え取りソックスという名前の絹とコットンの
5本指ソックスを交互に3枚履いています。
この冷え取りソックスは、重ね履きすることでさらに足が冷えにくくなり、
足の指の間から出る毒素を吸収してくれるそうです。
暑がりだった以前は、冬でも薄着で大丈夫でしたが、
現在は首や手首・足首・腰などは露出しないようにしたり、
ヒートテック素材の肌着を上下着たりするようにしています。
生理痛や月経前症候群もひどくなったので、生理中は特に
お腹や腰回りを温めるようにして、湯船にゆっくり浸かるなど気を付けています。
寒くなってくる時期に特に便利だと思ったのは、
貼るホッカイロやショーツに貼り付けて使用できるよもぎ蒸しパッドです。
体が芯から冷える時期は、よもぎ蒸しパッドで子宮のあたりを温めると
冷えが体の中から改善できるような気がします。
食べ物や飲み物もできるだけ温かい物を選んだり、
食材も体を冷やさないものを選んでいます。
疲れやすくなったことも悩みなので、ビタミンCやビタミンB1・オルニチンなどが
入ったマルチサプリメントを飲み始めて、少しは改善されてきている気がします。
今後も無理なくできる範囲で、健康に生活できるように気を付けていきたいです。
Posted by ともこ1 at 12:23│Comments(0)
│ヘルシーライフ
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