女性のダイエット ビフォーアフター第1弾・あなたも出来る！

アフォーメーションという言葉を聞いたことはありますか？なりたい自分になるためのもっとも効果的な方法。自分の潜在意識にネガティブではない肯定的な言葉を刷り込ませて、目標に対して強い意志を持たせてくれるのです。

ポイントは「ダイエットを成功させたい」でなく「私はダイエットに成功する」と思うこと、そして言葉に出すこと。
～したいという欲求を述べる弱い言い方ではなく、はっきりと肯定的な言い方で断定すること。

「DO」ではなく、やった結果もたらせられる「BE」で表現すること。

私はあなたにこう伝えたい。
貴方はダイエットに成功する。

とにかくダイエット・トレーニングに励むヒトにとって一番重要なのは、モチベーションの継続。不安・怠けココロが結果が出るまでは何度も襲ってきます。だからこそ、このビフォーアフターをみて、私もできる。私も成功する。そう、モチベーションを保ってほしい。
頑張る貴方の応援になるよう、ビフォーアフターを連投します！！

 

1,肌が露出できる服がきれるまで29Kgの減量に成功

カーディガンでくびれ周りを隠していた服装から
くびれを露出するドレスをきれるまでに変化
顔に漲る自信が違いますね。

期間　：　2013年2月から2014年6月の1年4ヶ月
減量　：　29kgのダイエットに成功
1ヶ月平均　：　2Kg
出典

 

2.洋ナシ型の特徴！足のセルロイドが消えた！

 

ビフォー

アフター

洋ナシ形の太り方の特徴は下半身にどよーんと脂肪がついて
それが長期化するとセルロイド化して、肌を岩のように際立たせます。
彼女のおしりから太ももにかけて、岩肌が出ていますが
ダイエット後にはそれがスッキリし始めています。
あと3キロいけば、凄まじくキレイなスタイルになりますね。

期間　：　2014年5月から2015年4月の11ヶ月
減量　：　5kgのダイエットに成功
1ヶ月平均　：　0.2Kg
出典

 

3.できるセレブ秘書に変身

もともとの顔立ちのよさがダイエットに表れた成功例のひとつですね
笑ったときの頬の肉具合が全く違います。
髪型が下ろしているのから、上げるようになったのは自信の現われでしょうか。
似合います。

期間　：　20年月から20年月のヶ月
減量　：　kgのダイエットに成功
1ヶ月平均　：　Kg
出典

 

4.同僚だったらコノ変化にビックリする

コノ彼女のコメント、未だに昔の私が達成できたことを信じられない
そして、今の私から考えて昔の自分が嘘のよう
祝福をあげたいダイエット成功例ですね！おめでとう！！
期間が10週間と信じられないスピード、ジムでトレーニングしたそうです。

期間　：　10週間
体重　：　132.5kg　から　89.7 kg
減量　：　43kgのダイエットに成功
1ヶ月平均　：　21Kg
出典

 

5.あーれーまー、、、と出会ったら固まる

すごっくかわいく、すごっく綺麗になりました
期間も減量数がわからないところがおしい。
ファッションが全然変わりましたね！

期間　：　不明
減量　：　不明
出典

 

6.ハチキロってこんなに変わるんだ。。

7ヶ月で8キロのダイエットに成功した彼女
スタイルのよさがダイエットしたおかげで
ハッキリとわかります。
終始幸せそうな写真をみてると、なんだか和みます。

期間　：　2014年3月から2014年10月の7ヶ月
体重　：　66,7 kg から 59 kg
減量　：　8kgのダイエットに成功
1ヶ月平均　：　1.1Kg
出典

 

7.ドスン！からシュッ！に変わった動き

何が変わったって服のセンスがよくなった！
太っているときって洋服の選択がどうしても
あまり太ってないように見える服
になりがちで、センスは二の次。
洋服選びが格段に楽しくなったはず。
こういう感じの痩せ方っていいですよね。

期間　：　不明
体重　：　114kg から 83kg
減量　：　31kgのダイエットに成功
出典

 

 

いかがでしたか。

見事に変身に成功した7人の女性たちのビフォーアフターでした。

ほぼ共通していたダイエットのやり方は
・食事制限
・ジム
でした。

筋トレの「食事」に関する人気記事BEST10はこちら

• 筋トレダイエットの食事方法
• 身体を引き締め太らない食事バランスは１：１：２
• たんぱく質は脂肪になる？たんぱく質の摂り過ぎは太る？
• お魚というプロテインの塊を活用すべし！
• 糖質制限ＶＳカロリー制限・どっちがダイエットにいい？
• 速習！食べて痩せる５つの黄金ルール
• 簡単な糖質の見分け方！GI値いらずの太りやすい炭水化物の判断方法
• マジで…実は糖質が多かった食べ物BEST10
• 糖尿病が分かると糖質制限とダイエットが分かる
• 200kカロリーを摂取するならどっち？13戦勝負！
• 体脂肪率で検証！男女別の太り方と痩せ方

 

王道はやはり食事と筋トレの2つですね。

私はダイエットに成功する。を唱えましょう。
がんばりましょう！

• 女性のダイエット・ビフォーアフター第4弾　筋トレで美BODYづくり
• 女性のダイエット・ビフォーアフター第2弾　親子？同一人物？
• 女性のダイエット・ビフォーアフター第16弾　日本人的な親しみある事例
• 部分やせをビフォーアフター写真で徹底検証！
• 筋トレ・ダイエットでシックスパックGET！ビフォーアフター腹筋女子８選
• ３０代以上の女性が目指したい！美しい腹筋９選
• 腹筋が綺麗をつくる！腹筋がきれいな女性７選
• MRI写真で見ると衝撃！女性のダイエット･ビフォーアフター
• 女性のダイエット・ビフォーアフター第13弾　美女変身編
• ビフォーアフター総特集

 

もっとビフォーアフターを見たい方にオススメ、ビフォーアフターの総特集はこちら