こんにちは！アイズです！昨日はサイトが開けなかったため、ブログを更新することができませんでした。すみません！
今週から猫背・スマホ首改善週間ということで初日はストレッチから始めました。最初は全員の姿勢をスタッフがチェック！壁に背中をつけてもらうとほとんどの子が壁と後頭部が離れている状態でストレートネック気味でした。後頭部を壁につけるよう意識してもらうと「うー！大変だ！」「のどが引っ張られる感じがする」と首やのど周辺の筋肉の固さや筋肉自体が短くなっている子が多いと実感しました。
現代社会ではスマートフォンやパソコンの使用により頭を下にして生活する時間がかなり増えています。人間の頭は4～6ｋｇあるため、首や肩回りの筋肉が弱いとどんどん首が下に下がっていきます。下に下がっていくにつれて頭の重さを支える筋肉の負担が増えることによって肩こりや首の痛みにつながっていきます。
そのため今回はストレッチで肩や首回りの筋肉の運動とストレッチを重点的に行いました。のどのストレッチでは首を上に向けたりしていると「引っ張られてる感じがする！」「終わった後すごく軽くなった！」と話してくれました。やり方や動きがイメージしづらい子はスタッフと一緒に行い、全員でゆっくりとストレッチすることができました！
この1週間で効果は出る子は少ないですが、2～3か月の間少しずつでいいので自宅でやってもらえると効果が出てくると思います。ぜひお子さんと一緒にストレッチをして疲れにくい体にしていきましょう！お風呂上りなど体が温かい時がおすすめです！

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