父の日 メタボ予防おつまみレシピ
お腹まわりが気になるパパへ・・・カロリーは全て100kcal以下！！ヘルシーでおいしい6レシピ。(2012年06月04日)
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鯛の昆布じめ
昆布にはさむだけで鯛の旨味がグンとUP。
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豆腐の西京焼き
豆腐がまるでチーズのような奥深い味わいに。
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パリパリ明太子
揚げずに焼いてカロリーダウン！
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すし酢で味付け失敗なし！薄切り砂肝のネギ酢和え
砂肝に塩をもみ込んでおくのがポイント。
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カップトマトのサラダ
手でもみ込んで味を馴染ませましょう。
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ワカメの佃煮
ワカメが立派なご飯のお供に！
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レシピ制作
杉本 亜希子
管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
RECIPE&COOKING&STYLING：杉本亜希子 ｜PHOTOGRAPH：新田理恵
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