膝の腫れついて質問です。 高校一年生です。 12月21日にサッカーの試合があってその試合中に相手選手との接触で強く転んでしまってその時に膝と太ももを強く打ちとても痛かったんですが強がって残り20分くらいも試合を続けました。その一時間後くらいに足を曲げようとするとものすごく痛くなって病院に行ってみると四頭筋断裂？というものになっていて一週間入院していました。そして12月29日に退院したのですが怪我した日から腫れが収まりません。膝は初日は少しも曲がれませんでしたが今はほんのちょっとだけ動くところまで来ましたがやはり腫れが治りません。医者が言うには溜まった血が固まっていて断裂？とにかく痛めた筋肉を圧迫してるから痛いと言っていました。ストレッチとかしてと言われやり続けていますが一向に腫れが治りません。本当に腫れの大きさは初日と全然変わりません。どうすればいいでしょうか。時間が経つと血が抜けるとみんな言いますが抜ける気がしません！本当にどうしたらいいでしょうか。ストレッチの方法や食べ物でも本当になんでもいいので治るのに必要なことならなんでも書いてください！本当にお願いします！！長文本当にごめんなさい！