肌荒れにはビタミンB2、B12が思い浮かびます。 それが入っているドリンク剤も結構あるので、ビタミン補給として考えれば、効き目はあると思います。 私はハイシーBメイトを飲んでいます。 武田製薬のですが。 はじめはチョコラBBにしていましたが、いろいろ変えて、ハイシーBメイトが自分に合っていました。 でもやっぱり食べ物で補給が体にとっていいんでしょうね。 あ、ビタミンを補給するときは、 そうでなくてもバランスが重要だそうですよ。 マルチビタミン！ですね。 それから… いくらビタミンをとってもそれを吸収する腸の調子が悪ければ話になりません。 プロテイン（タンパク質）で腸を整えるのもいいかもしれません。