同じ菌が良いのかどうかはその人の腸内の菌のバランスによるので難しいところです。 腸内フローラという言葉で表されますが、腸内には複数の菌がいてそれぞれどのぐらいのバランスで存在するときに最も腸の働き方が良くなるかは人によって異なります。 なので同じヨーグルトを食べ続けて特定の菌を増やした方が良い場合もあれば複数を食べて複数の菌のバランスを増やした方が良い場合もあります。 菌同士の組み合わせの相乗効果なども考えられますがここはまだ解明されていないことも多いです。 いずれにしてもずっと食べ続けないとメーカーがうたう効果は期待できないので長い期間でいろいろ試すしかないのかなと思います。 何でもいいから一つだけ食べ続けるのでもちろん効果はあると思われますし。