筋肉痛だと思います。 病院へ行っても良いのですが、休み明けの病院は非常に混雑するため歓迎されません。 筋肉痛を早く治すには、次のような方法があります。 患部を温める：患部を蒸したタオルやカイロなどで温め、血行を良くしましょう。温めることで、収縮した血管が拡張され、壊れた筋繊維に酸素や栄養が行きわたり、回復を促します。温度は40度前後を目安にしましょう。 ストレッチや軽い運動を行う：血行を促すことで、筋肉の疲労を緩和しやすくなります。 入浴する：筋肉や関節がほぐれるほか、新陳代謝が活発になり疲労物質の排出が促進されます。温度は40℃程度の熱すぎないお湯がおすすめです。 栄養を補給する：バランスの良い食事をとり、タンパク質やビタミンB群を摂取しましょう。タンパク質は筋肉の合成に欠かせない栄養素で、ビタミンB群には筋肉疲労を軽減する効果が期待できます。 十分な休養をとる：身体が回復する働きを促しましょう。 痛みがつらい場合は市販薬を服用する：炎症を抑え、痛みをやわらげる成分を配合したOTC医薬品を使用しましょう。ただし、副作用などもあります。 また、筋肉痛がみられる部位の強い痛みや腫れなどがみられる場合は、冷却・安静・圧迫・挙上の炎症を鎮めるための対処を行いましょう。